Всем известна истина, что нужно пить как можно больше воды. И чем больше - тем лучше. Но так ли это?
⠀
Сколько пить воды, когда, зачем и как? Давайте разберёмся. Подписывайся на канал!
⠀
Тело человека на 75% состоит из воды. Это знают все. А вот то, что мозг на 85% состоит из воды, сердце на 71%, почки на 82%, печень на 70%, а легкие на 80% - знают лишь избранные. Теперь вы в их числе. Поздравляю! Поэтому не удивительно, что вода нам нужна как кислород.
⠀
Но сколько же выпивать воды в день? Ведь все люди абсолютно разные. Высокие и низкие, худенькие и полные... на самом деле все просто.
⠀
Нужно умножить свой вес на 30мл. Полученный результат и есть ваша норма. К примеру: человеку с весом 50кг нужно выпивать 1.5л воды в сутки. Если 70кг то чуть больше 2л. Подсчитать совсем не сложно.
⠀
А теперь давайте разберёмся подробно! Зачем нашему организму нужно столько воды....
⠀
- Во первых: вода очищает наш организм от токсинов и шлаков.
⠀
- Во вторых: грамотное потребление воды способствует оздоровлению организма. Выпитый натощак утром стакан воды помогает избавиться от таких болезней, как рак, диабет, сотри, астма, туберкулёз и многих других.
⠀
- В третьих: вода помогает нам снижать вес. Это очень круто! Ведь вода способна разогнать наш метаболизм аж на 35-40%, а это не мало.
⠀
- В четвёртых: вода наполняет организм энергией и Дарит нам легкость, бодрость и хорошее настроение. Улучшая работу всех организмов внутри нас.
⠀
- В пятых: вода не даёт нам состариться раньше времени. Помогает оставаться молодыми и полными сил. Ведь старость это обезвоживание. Именно поэтому появляются морщины. Человек, грубо говоря, усыхает. Пожалуй только ради этого уже можно начать пить воду.
⠀
В какое время эффективно пить воду? Натощак необходимо выпивать 1, а лучше 2 стакана тёплой воды. Именно тёплой, потому что холодная вода вызовет спазм, а тёплая идеально усвоится организмом. Произойдёт очистка организма мусора, который скопился за ночь, все органы насыщаются водой и просыпаются ото сна. Все железы включаются и начинают вырабатывать полезные для работы организма вещества. Кровь разжижается и начинает быстрее бежать по артериям, неся каждой клеточке радость.
⠀
Сразу после выпитой утром воды не торопитесь завтракать. Подождите минут 40. Не мешайте работать всем запущенным процессам.
⠀
После питания, не важно завтрак, обед или ужин, не торопитесь пить. Вы можете разбавить желудочный сок. Подождите минут 45-60.
⠀
Не заставляйте себя в первый же день выпить весь подсчитанный объём воды. Особенно, если вам не хочется. Не насилуйте себя. Лучше приучайте свой организм постепенно. Втечении недели. А через неделю он сам попросит то, что ему положено. И скажет вам спасибо!