Найти тему
Simple - это просто

Как не "отбросить копыта" после посадки картошки. Делюсь простыми способами, которые меня спасли. Личный опыт

Привет, чемпион! Были времена когда я не уделял время регулярным физическим нагрузкам. И так сложилось, что тёща попросила помочь ей посадить картошку, естественно я согласился.

Подпишись на канал и лайкни статью. Источник https://unsplash.com/
Подпишись на канал и лайкни статью. Источник https://unsplash.com/

С непривычки два дня активных физических нагрузок дали мне незабываемые болевые ощущения в спине. Желание содействовать в подобных мероприятиях у меня было отбито на долго. В следующий раз в подобной ситуации, вспоминая те страдания? я понял, что нужно быть подготовленным. Поискав на просторах сети способы для быстрого восстановления я применил несколько из них.Вот четыре ключевых действие что бы на следующий день вы не проклинали всё и всех:

1. Разминка. Хорошо разогреть все мышцы и суставы. В моём случае это, особенно, касается мышц спины. Тем самым мы снижаем риск получить травму.

Источник https://unsplash.com/
Источник https://unsplash.com/

2. Растяжка. После всех проделанных работ, сделать качественную растяжку. Это поможет уменьшить болевые ощущения.

Источник https://unsplash.com/
Источник https://unsplash.com/

3. Массаж. Глубокий массаж напряженных мышц способствует притоку крови к ним, что в свою очередь уменьшит воспаление. Попросите жену или подружку, либо сходите на массаж(если есть возможность), крайний вариант купите массажер, он в любом случае будет полезен.

Источник https://www.reddit.com/
Источник https://www.reddit.com/

4. Горячий душ. Снимает напряжение и расслабляет мышцы. А так же горячий душ помогает выводить токсины.

Источник https://unsplash.com/
Источник https://unsplash.com/

Эти нехитрые действия очень помогли мне в тот день. И теперь я регулярно прибегаю к их помощи когда приходит время рвать ж... жилы, конечно я хотел сказать жилы.

Пробовали что-то подобное? Как вам результат?