Страх в большинстве случаев является обычным самовнушением. Также мы зачастую боимся того, чего сами не видели, не слышали, не чувствовали. У многих людей страх со временем превращается в привычку. Теперь это не просто страх, это часть человека. Отныне, с каждым услышанным упоминанием (страха), человек начинает еще больше запугивать самого себя. В его голове начинают зарождаться образы и ситуации, которые еще больше усугубляют ситуацию.
Гормон кортизол является основным возбудителем страха в нашем организме. Кортизол может помочь нам выжить, но злоупотребляя им можно очень сильно навредить своему организму. Нормально и даже хорошо, когда при действительно существующей опасности мы боимся. В это время наш организм сосредоточен и настроен на устранение угрозы. В данной ситуации цель Кортизола - обезопасить. Когда угроза миновала, наш организм снова возвращается в обычное состояние. И это нормально!
Ненормально, когда Кортизол остается длительное время в организме, после того, как угроза покинула нас. Из-за этого появляется агрессивность и стресс, нарушается глюкозный обмен веществ, снижается наша познавательная способность, повышается кровяное давление и вероятность возникновения воспалительных реакций. Также подавляется сексуальное влечение. Наша иммунная система буквально отключается. Организм становится очень уязвимым и доступным для вирусов, болезней и других внешних угроз.
Так как же обезопасить себя и подавить ненужный, вредоносный Кортизол?
Для начала нужно разобраться в самом страхе. Когда он появляется и при каких обстоятельствах? Какие последствия несет нам данный страх? Можно даже на конкретной ситуации рассмотреть потери и пополнения (что мы теряем и что мы приобретаем). Далее необходимо понять и проанализировать, так ли вреден, плох и опасен тот страх, который мы регулярно испытываем при особых обстоятельствах. Скорее всего, по завершению самоопроса ваш страх окажется или самовнушением, или "мухой, превращенной в слона". Давайте подробнее рассмотрим на примере.
Молодой парень боится подойти к девушке, которая давно ему нравится. Скорее всего, парень боится получить отказ. Пройдемся по плану.
- Страх появляется, когда парень видит девушку и в его голове появляется мысль о предложенном совместном разговоре.
- Во время размышлений на данную тему, парень начинает внушать себе отрицательные исходы. У него появляется стресс, и он начинает сильно нервничать. Из предоставленного материала выше, мы с вами знаем, чем опасен и какие последствия влечет за собой стресс.
- Основная причина возникновения страха - получение отказа. Давайте подумаем, что будет, если парень получит отказ? Возможно, парень будет переживать, но эти переживания с каждым разом будут становиться все меньше и меньше, в отличии от того, если бы парень не попробовал подойти к девушке и продолжал бы бояться при каждой встрече.
- Теперь давайте рассмотрим плюсы и минусы. Если парень решится подойти к девушке, то он явно обретет смелость. В его организме будет всплеск гормонов счастья: серотонина и окситоцина. Гормонов гордости и щедрости. Парень, возможно, нашел любовь всей своей жизни, с которой откроет для себя много новых вещей и эмоций. А главное, парень обретет БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ. Что касается потерь, то тут к счастью мало пунктов. В случае отказа парень с огромной вероятностью будет винить себя за содеянное и искать в себе изъяны. Но эта вина, эта печаль и тоска со временем пропадут. Я бы даже назвал это минусом, который со временем становится огромным плюсом. Ведь все негодование, печаль и тоска не просто пропадут, они перерастут в БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ.
В итоге страх парня оказался обыкновенной "мухой, превращенной в слона". Решившись подойти к девушке, парень получил положительный ответ. Преодолев себя, он нашел любовь всей своей жизни.
Не стоит бояться того, что не представляет реальной угрозы. Преодолевая себя и свой страх, вы набираетесь опыта, становитесь сильнее духом и закаляете свою стрессоустойчивость. Так что не бойтесь по пустякам, преодолевайте себя, бросая себе вызовы, и совершенствуйтесь.
Я В ВАС ВЕРЮ!