Тренировки неотъемлемая часть моей жизни и чтобы ее разнообразить я ввожу разные программы тренировок. Сегодня поговорим о программе fitplan
Плюсы программы fitplan:
- Много занятий
- Интуитивно понятна
- Есть упражнения для мужчин и женщин
- Есть занятия как дома так и в тренажёрном зале
- Занятия по времени около 30 минут
- Прорабатываются много мышц
- Все сохраняется
Минусы программы fitplan
- Она платная(можно обойти)
- Она английская
- И всё
Мои программы тренировок
Я почти прошел тренировку которую мне предложила и там куча упражнений для всего тела. Заниматься только весом своего тела. Нужно только время желание ну и коврик пригодится)
Сейчас перешёл на другую программу. Там добавились гантели. Откапал дома старые советские гантели на 10кг. Сначала качался по 8 но сейчас перешёл на все 10. Когда делаешь такие управления то их пока вполне хватает.
Вот программа:
Программа занимает 30минут. Там около 30 упражнений но по итогу их 10 и они повторяются 3 раза. Есть упражнения для разминки и заминки. Так что видно что все программы тренировок делали профессионалы своего дела и каждый найдет для себя подходящее упражнение. Я сейчас так как много работы делаю упражнения по утрам а раньше делал по вечерам. Главное делать их и не забывать. Я желаю через день. В другой день бегаю а воскресенье выходной. Но каждый может подстроить эти упражнения для себя.
Наращивание мышечной массы процесс трудоемкий и как мне кажется даже сложнее чем похудеть.
Ведь я уже похудел на 27 кг.