Здравствуй! Заставить себя пойти на тренировку порой бывает очень сложно. После тяжёлого дня на работе или изнурительной учёбы мы начинаем забрасывать себя оправданиями, почему именно сегодня я не пойду на тренировку.
- Важно! За одной пропущенной тренировкой последует другая и так далее, пока вы совсем не забросите.ойдёшь сегодня на тренировку?ойдёшь сегодня на тренировку?
1. Вспомните
Вспомните те приятные ощущения удовлетворения, которые вы получаете после тренировки. Вспомните, каких успехов вы уже достигли с того момента, когда только начали тренироваться или немного помечтайте о будущих свершениях.
Воспоминания о том, как хорошо и легко вы чувствуете себя после тренировки заставят спортивную форму саму залезть на вас.
2. Тренировка сразу после работы или учёбы
Перерыв между концом рабочего или учебного дня и началом тренировки, может очень плохо сказаться на настрое и желании пойти на тренировку. Поэтому хватайте сумку со спортивной формой и вперёд!
3. Забыть о перфекционизме
"Я лучше вообще не пойду на тренировку, чем буду заниматься не с тем весом или не с той интенсивностью, с которой хочу". Чтобы достичь результата нужно забыть о перфекционизме. Пусть тренировки не будут идеальными, но они должны быть регулярными, только тогда можно достичь результата.ель – лучшая мотивация!
4. Цель
У любой деятельности должна быть цель в том числе и у тренировок. Постарайтесь поставить себе чёткую цель: "похудеть на 5 кг", "к концу лета потягиваться 50 раз", "набрать 3 кг мышечной массы", "подготовиться к полумарафону".
5. Компания
Подберите себе компанию единомышленников, ведь делать что-то вместе всегда веселее :)
6. "Аппетит приходит во время еды"
Наденьте спортивную форму, кроссовки, выйдите из дома, дойдите до спортзала или выйдите во двор, вы и заметите, что силы и мотивация понемногу приходят к вам. друзьями веселее!
Пиши в комментарии, попробовал ли ты мои советы и помогли ли тебе они прийти на тренировку сегодня!