В этой статье я вам расскажу 4 совета которые помогут лучше сжечь жир. Многии думают, что чтобы сжечь жир нужно просто тренироваться, но это не совсем так. Давайте мы с вами это разберём.
1.И так, мой первый совет это постоянные тренировки. Это очень важно, без этого сжечь жир труднее. В предыдущей статье вы можете посмотреть какие тренировки лучше.
2.Второй совет это использовать чит-милы(чит-мил это разгрузочный день в который можно есть всё что захочешь). Их лучше использовать 1 раз в неделю. Это позволяет вас разгружать психологически, и тогда легче выдержать любую диету.
3.Используйте прогулку в качестве тренировки. Мне кажется, что прогулка лучше всякой тренировки.
3 часовая прогулка может заменить 1 час тренировки.
4.(Этот совет очень главный)не надо тренироваться каждый день. Потому что, если тренироваться каждый день, может накапливать я картизол. А если накапливается картизол, то ни о каком похудении речи быть не может.
Но всё равно самое главное это питание.
Надеюсь вы будете применять эти советы. Подписывайтесь и ставьте лайк.