Насколько тяжело бегать в горах, какие ощущения при этом испытываются? Мне самой было это интересно и вот решила проверить и поделиться результатами с вами
Я хотела это испробовать еще в Никитино, куда мы ездили отдыхать на выходных. Но там совершенно нет подходящих для пробежки дорожек, гравийная дорога была вся в ямках, еще и размокла от дождя. Была высокая вероятность получить травму
Еще одной проблемой могли стать "дикие" местные ребята. Обязательно напишу об этом отдельную статью. Стоило мне 500 метров прогуляться одной до подвисного моста, как я три раза услышала улюлюканье и "какая красавица тут идет" от отдыхающих поблизости ребят. Больше без мужа из нашего лагеря я не выходила
Ощущения
Ох друзья, это очень и очень сложно!!! Эта десяточка далась мне очень тяжело, наверно так тяжело не было даже в первый день когда я только начала регулярно бегать по 10 километров
Постоянные перепады высот, тяжело бежать как в горку, там и с нее, потому что приходится сильно напрягать квадры чтобы замедлять скорость бега. Это не говоря о пониженном содержании кислорода в горах. При обычной прогулке это ощущают только люди у которых сердечные проблемы, а вот во время пробежки ощущают даже самые подготовленные спортсмены. Дыхание чаще процентов на 30 точно!
В общем в горах лучше не бегать при любых хронических заболеваниях! Это испытание для людей с отличным здоровьем и хорошей физической подготовкой
Я так устала, что больше чем на одно селфи у меня просто не было сил и желания! Когда бы еще такое было)))
Такая пробежка в горах серьезная проверка на физическую готовность, а самое главное на силу воли! Если честно я сама на 8.5 км хотела остановиться и не бежать дальше
А вечером легла спать в 21-00, даже не захотела идти со своими гулять. В общем бег в горах это очень сложное испытание, как физическое, так и психологическое. Еще раз повторю, что от такого испытания лучше отказаться если есть проблемы со здоровьем. Суставы, сердце, легкие и т.д. Такой бег это запредельный нагрузки на все систему организма
Завтра выложу отчет об отдыхе и тренировках в Розе Хутор. Также скоро будут отчеты о 100 берпи в горном поселке Никитино и отчет о тренировках лучших пилонисток России
В общем подписывайтесь чтобы ничего не пропустить, будет интересно) Отчеты выкладываю с небольшими задержками, надеюсь вы меня простите. Времени правда очень мало - приходится совмещать тренировки в лагере пилонистов, отдых с семьей и блог)
А вы пробовали бегать в горах? Напишите ваши ощущения, будет интересно сравнить!)
Подписывайтесь на мой ИНСТАГРАМ
Читайте также:
Появление спортивных пилонисток на стадионе провинциального поселка вызвал фурор)
Оцените мои старания, ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!