Здравствуйте! На моем канале уже была статья посвященная прокрастинации, но я хочу показать еще несколько способов борьбы с ней.
- Решите, действительно ли Вам нужно это делать
Может быть, Вы откладываете дело, потому что не видите весомых причин для работы.
- Избавьте себя от нелюбимых и не приятных для Вас дел
Возможно Вы откладываете работу, потому что Вам это совершенно не нравится, Вы не видите в этом пользу.
- Мотивируйте себя
Выделите плюсы работы, что полезного она вам принесет. Визуализируйте.
- Поработайте над самоорганизацией
Составьте план действий или распишите свой день полностью, по часам. Так Вы освободите свою голову от лишних мыслей и будете понимать с чего нужно начать.
Помните, что время это самый ограниченный ресурс. Если Вы думаете, что у Вас нет времени на что-то, можно поступить следующим образом. Возьмите блокнот или пишите в телефоне в заметках, и поставьте будильники через каждый 30 минут. Когда зазвенит будильник, напишите в блокноте чем Вы заняты именно в этот момент. Так Вы получите наглядную картину того, на что уходит Ваше время.
- Расскажите близкому человеку о том, что Вы хотите сделать
Лично мне это помогает и мотивирует, не хочется "упасть в грязь лицом" и показывать человеку, что я чего-то не могу сделать.
- Устройте себе выходной
Если Вы чувствуете, что сегодня не в силах выполнить обязанности, просто отдохните. И на следующий день приступите к работе с хорошим настроением и полной энергией.
- Начните с малого
Можете начать с уборки по дому или тренировки. Вы выполните одну или несколько небольших задач, настроение улучиться и захочется сделать еще что-нибудь.
Спасибо большое за прочтение! Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Всем всего хорошего, пока!