Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала.
Ничего не поделаешь, приходит время, когда суставы и сухожилии начинают подводить, да и мышцы становятся словно деревянные. У кого-то это начинается в 50, у кого-то в 60, ну а есть"счастливчики", которые уже к 30 годам - ни рукой, ни ногой.
А жить то надо и умные люди начинают заниматься физической культурой, причём не для галочки или отметки в дневнике, им надо движение, которое и есть эта самая жизнь, в то время, как движение ограничено из-за травм суставов и сухожилий. Сейчас не будем разбираться, от чего эти травмы, причин миллион, поговорим о том, как с помощью несложной суставной гимнастики можно без лекарств и операций всё это лечить.
А лечение, надо сказать, порой эффективнее любых, самых дорогостоящих процедур. Тут ничего особенного нет, просто меньшая часть населения живёт за счёт большей, продавая ей всякую пургу типа летом пять пар валенок по цене трёх. Ну и пусть продают, меньше станет дураков на земле, кто скажет, где здесь меньшее из зол.
Да и те, кто продаёт, второй раз не проживут, а первый всегда колом и у тех, кто платит, и у тех, кто продаёт, если в душе покоя нет.
Поэтому нет никакой разницы. Не верите? Спросите у Будды.
Вот теперь собственно о суставах и гимнастике для них, особенно в период после травмы. Всегда надо помнить главное, лучший лекарь вашему телу - ваша кровь. Только она, причём, как сама кровь, которую слава Богу Он же и выдумал, и только потом лекарства, подаваемые с кровью.
А что это значит?
Надо подавать усиленный поток крови к больному органу, в данный момент мы говорим о суставах. И здесь важно не усилие, с которым мы подаём, сколько продолжительность интенсивной подачи. Поэтому суставная гимнастика делается в основном без дополнительного веса, но в большем количестве повторений, то есть дольше.
Почти любое упражнение, выполняемое ранее с гантелями или штангой, может стать суставной гимнастикой если тяжести в руки не брать.
- Во-первых, лучше контролируется амплитуда и соответственно работа всех отделов сустава.
- Во-вторых, увеличивается время работы, а значит целительный эффект.
Поэтому любые вращения рук, махи, подносы к плечам через стороны и к ключицам впереди себя, вращение кистей, выполняемые в медленном темпе на полную амплитуду и не менее одно минуты каждое - это просто замечательное лечение суставов плеч, предплечий и кистей.
Тоже самое касается коленей, тазобедренных суставов, стоп и позвоночника . Ровно такие же незамысловатые сюжеты, пришедшие к нам ещё от древних шумеров помогут вам подавать кровь к суставам, тем самым обновляя и реставрируя хрящи, поддерживая в них необходимое количество синовиальной жидкости.
Всего лишь многократные сгибания и разгибания голеней, вперёд сидя и назад лёжа или стоя, но долго и упорно, до усталости.
Скажите, нудно? Да. А с костылями ходить, весело? Нет? Тогда делайте суставную гимнастику и не умничайте, никакие деньги не заметят радости свободы передвижения, свободы от боли. И напротив, никакие деньги не застрахуют от жалости и озлоблённости окружающих, от физической ущербности, какие бы программы для инвалидов государство не вводило.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
