Не реагируй
Не обращай внимания
Пусть он просто говорит, ему это важно
Молодец, ты умеешь промолчать
Дослушай до конца
Я просто даю информацию, а ты решай, что с этим делать
Держи свои эмоции при себе
Не злись
Не кричи
И т.п.
Запомните! Все установки имеют свою оберегающую функцию!
Если бы они не были вам полезны, они не отложились бы у вас.
Но!
Когда опыт накладывается один на другой, и вы не успеваете адаптироваться и распознавать свой положительный опыт от негативного, это приводит к деформации вашего здорового реагирования.
Поэтому.
Если есть стимул, есть диалог — реакции быть.
Когда стимул идет от значимых людей, особенно близких родственников — реакция наиболее болезненна. И это сигнал, что нужно убрать «руку из огня», отойти на безопасную дистанцию. Тогда «огонь» будет греть, а не жечь.
Если же на дистанции реакция остается болезненной, требуется пауза и поддержка сильного специалиста.
В чем главная ошибка реагирования на раздражитель — это недоверие своим потребностям.
Вы внутренне сомневаетесь в том, что имеете право на другие жизненные ценности и интересы, отличные от ценностей других людей.
Вы сомневаетесь в своих истинных желаниях и праве заниматься тем, что вам правда важно именно сейчас.
Вы стесняетесь своего жизненного темпа, поэтому вам наиболее болезненны замечания о ваших достижениях.
И т.д и т.п.
Перед ближайшими родственниками это наиболее сложный опыт, далее по возрастанию идет личный партнер, коллеги, начальство и друзья.
Что вы можете сделать сейчас?
Для начала, выпишите ваши сомнения, каких своих желаний стесняетесь.
Дайте себе варианты ответов, зачем и почему вы стесняетесь, перед кем особенно.
Зайдите на канал «Психология 24/7» и включитесь в системную практику проработки ваших установок. Упражнение этой недели, как раз об алгоритме выражения своих чувств!