Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала.
Хочу сразу оговориться, что я имел в виду перерывы более 2-3 дбывают обстоятельства, не позволяющие какое-то время нагружаться. Хотя если постараться, то сделать тренинг можно и в дороге, и в гостях, и даже в камере предварительного заключения, пусть не такой полноценный, но всё же.
Речь в статье пойдёт скорее о психологическом факторе, нежели физическом, то есть все ограничения мы выстраиваем себе сами, камуфлируя лень тяжестью обстоятельств. Именно эту лень я стараюсь не пускать в свою жизнь, так как ценю форму, наработанную годами.
Человек такой фрукт, стоит только дать себе слабину, (хотя если честно, не только себе), тут же сядет на голову.
Что это значит применительно к физической практике?
А то, что каждый раз после поблажек себе, вы будете продолжать соскакивать в сторону от тренинга под любыми предлогами. Причём, для некоторых это будет почти незаметно, но тенденция хуже привычки, себя обмануть труднее всего.
Сознание уже уверовало, что можно и не выйти на тренировку, если очень не хочется, теперь попробуйте его переубедить в обратном. Чтобы такого не происходило, обманите сознание, сделайте хотя бы условную гимнастику . Но обозначьте себе, что это такая разминка и сегодня лучше не перенапрягаться. Зато завтра я дам шороху.
Сделайте по одному подходу упражнений на каждую группу и всё. Уже совесть чиста и уважуха себе за проявленную стойкость, она очень хорошо поднимет вас в ваших же глазах и не даст повода обвинить в безволии, говоря - сгорел сарай, гори и хата.
Почему я обращаюсь в основном к спортсменам после 50?
Потому что молодые не испытывают болезненных ощущений при тренинге в то время, как возрастные начинают именно с дискомфорта и только после разогрева дискомфорт пропадает и то не до конца.
Только серьёзно мотивированные люди, из тех, кому за 50, работают в зале годами, понимая, что за всё надо платить, но это "всё" - оно-таки всё и конечно же стоит свеч. Им эта статья, как-будто собственные мысли, я сейчас обращаюсь к тем, кто в таком возрасте только решил стать на путь долголетия. Вот они могут, единожды сорвавшись, не вернуться к тренировкам или забросить их через какое-то непродолжительное время. Не делайте перерывов, лучше понемногу но регулярно, надо приучать сознание и ПОДсознание к тому, что "скачухи не будет, терпи и получишь свой пряник"
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, а также ставьте лайки и пишите комментарии.