Продолжаем говорить о «тяжёлых» людях, которых в нашей жизни может быть немало. В этот раз речь пойдёт о токсичных знакомых.
Вы что-нибудь слышали о «токсичных людях»? Я вот этот термин очень часто встречала в психологических статьях и журналах.
Прежде чем перейти к различным вариантам определения термина «токсичные люди», предлагаю провести мозговой штурм и накидать слова-ассоциации, которые вам приходят в голову, когда вы слышите «токсичный человек».
Мне в голову пришли следующие ассоциации: ядовитые, вредные, навязчивые, вредящие здоровью, пиявки, зараза, тяжесть, проблемы и т.д. У вас может быть свой список, им вы можете поделиться в комментариях к этой статье. А сейчас перейдём к определениям, которые я нашла на просторах интернета.
Токсичные люди – это такие, при появлении которых, чувствуется внутреннее напряжение и хочется просто сбежать.
Ещё одно определение:
Токсичный человек — не тот, в присутствии которого неуютно или плохо (для этого могут быть разные причины), а скорее тот, кто своими действиями и словами разрушает вашу веру в себя и в окружающий вас мир, с которым вы находите понимание.
Токсичные люди — мастера манипуляций, передергиваний, упреков и претензий, которые очень болезненно испытывать на себе. Не все из них действуют осознанно, но их приемы не становятся от этого честнее.
Как видите, это не особо приятные личности, с которыми лучше не иметь близких дружеских или романтических отношений. Чем меньше они знают о вас, тем лучше для всех.
Сергей Журихин, проректор по повышению квалификации Университета Правительства Москвы, эксперт по обучению и развитию персонала, выделяет следующие типажи токсичного окружения:
1. Хронолог — это люди, которые навязывают вам своё общение и отнимают у вас очень много времени. При том делают это в самый неподходящий момент.
2. Дениалист — этих людей невозможно переубедить, пусть вы даже приведёте 100500 аргументов, бесполезно. Такой тип людей отрицает реальность, если она противоречит их убеждениям.
3. Агрессор — этот тип людей стремится выплеснуть на людей все свои негативные эмоции, а также спровоцировать вас на ответную реакцию. То есть его целью становится спровоцировать конфликт.
3. Готтентот — у этого человека двойные стандарты. Для него одни правила, для другие — другие. Есть два вида готтетота: безопасный и агрессивный. Первый — прост и прямолинеен, от вас ему нужны деньги или какие-либо услуги.
4. Манипулятор — это люди, которые используют других для получения материальной или эмоциональной выгоды. Вы можете даже не замечать, что вас используют. Эти люди «высасывают» из людей энергию, именно поэтому они более опасны, чем предыдущие типы токсичных людей.
5. Диктатор — это люди, которые привыкли, что все их требования выполняют. Если вы откажетесь, они будут вам угрожать. Они преувеличивают свою власть, авторитет, связи и возможности. Секрет кроется в том, что они очень в вас нуждаются.
6. Тряпка — артисты по жизни, которые привыкли строить из себя жертву. Они разыгрывают дешевый спектакль, если совершили ошибку, утверждают, что не могут простить себе содеянного.
7. Судья Дредд — это люди, которые превращают любой ваш поступок в проступок, а проступок в преступление, пытается вызвать чувство вины в других.
8. Куркулятор — эти люди ищут выгоду во всём, они готовы даже врать, чтобы получить желаемое. У них даже есть второе имя — обман.
9. Прилипала — это тот тип людей, от которых вы не сможете избавится, стоит ли вам единожды им помочь. Они могут казаться беспомощными, неловкими, позволяют делать работу за них. Такие люди обязательно попросят вас немного им помочь. Вы даже станете для него героем и спасителем. Но помогать придётся всегда.
10. Хулиган — такие люди запугивает других гипертрофированной агрессией. Они считают, если их не трогать, проблем у других людей не будет.
11. Обаяшка — пустослов, утверждает, что ради вас готов на все и может решить вашу проблему, но до тех пор, пока это не привело к настоящему действию.
Если сравнивать этот список типов токсических людей с энергетическими вампирами, можно найти много общего. На самом деле общение с теми и другими людьми отрицательно сказывается на нашем здоровье. Поэтому нет ничего удивительного, что можно найти много общего.
Могу привести примеры токсичных дружеских отношений:
Первый пример
Представьте девочку Машу, у которой есть подружка Таня. Маша прекрасная девочка, которая любит рисовать и смотреть фильмы. На выходных она решила позвать Таню в кино. Та согласилась. Они встретились у кинотеатра, и Маша предложила купить билеты на фильм, который они обсуждали вчера. Таня наотрез отказалась, сказав, что не пойдёт на этот дурацкий фильм, хотя вчера с радостью согласилась его посмотреть. Хорошо, Маша предлагает есть посмотреть другой фильм. Так проходит час, пока список фильмов в кинотеатре не заканчивается. Таня раздражена и сказала, что вообще не хочет в кино. Лучше было бы сходить в кафе. Маша соглашается. Они весело что-то обсуждают.
В кафе Маша покупает себе ванильное мороженое и чай с малиновым пирожком, а Таня берёт себе шоколадное пирожное. Они общаются. Через какое-то время Таня сообщает Маше, что та плохая подруга, раз даже не предложила ей мороженого, а она так его хотела. Маша извиняется и предлагает угостить подругу своим. Таня отказывается и начинает быстро собираться. Оказывается другая её подружка смотрела один фильм и посоветовала ей на него сходить. Она подгоняет Машу, ведь та долго кушает. Маша берёт пирог с собой. В кинотеатре выясняется, что они опоздали на фильм, а всё потому, что не купили заранее билеты. Таня во всём обвиняет Машу, якобы та долго кушала, хотя Маша предлагала купить билеты ещё утром.
Кроме того, Таня любит критиковать Машу, если слышит, что о её подруге говорят гадости, не защищает. На танцах легко может бросить её, отправившись общаться с другими девчонками. Таня очень ревнива, не любит, когда Маша общается с другими, называя её предательницей. Если она что-то потеряла, виноватой считает Машу — это она украла у неё вещь, поэтому Таня и не может её найти. Если она нашла свою вещь, не извиняется перед подругой.
Они могут поссорится и долго не разговаривать. Таня не признает свою вину, но, если ей что-то нужно от Маши, она начнёт с ней как ни в чём не бывало. Словно они и не ссорились. Для Тани это нормально.
Второй пример
В прошлом году Катя познакомилась с Милой. Тогда она рассталась с парнем и очень переживала. Катя старалась ободрить подругу, постоянно звала её в кино, в парки, музеи, кафе, а Мила постоянно плакала ей жилетку. Им было весело. Катя редко жаловалась на что-то, а Миле и хорошо было, она не любила слушать плаксивые истории, она любила говорить сама.
Спустя какое-то время Мила вновь познакомилась с парнем, и каждый раз, когда Катя куда-то её звала, она либо говорила, что занята, либо соглашалась, но на встречу так и не приходила. В качестве оправдания она говорила, что забыла, была занята или парень куда-то приглашал её на это время. Поэтому Катя часто оставалась одна, ей было грустно, что подруга пропадает и не отвечает на её сообщения. Но она была рада, что её подруга счастлива. Спустя месяц, Мила позвонила, она плакала, кажется час назад они с парнем поссорились и он ушёл. Катя выслушала подругу и предложила встретиться, всё обсудить. Целый час Мила рассказывала Кате, какой плохой её парень, что она такая бедная, верила её, а он обманул.
Катя с Милой начали вновь регулярно видеться, но это продолжалось не долго. Мила помирилась со своим парнем и вновь стала пропадать и не отвечать на сообщения подруги.
Третий пример
Представьте себе следующую ситуацию. Маруся и Толик несколько лет жили вместе, у них даже родился ребёнок — мальчик. Маруся была с характером, довольно скандальная, эксцентричная барышня, любила пошуметь. Она постоянно капала на мозги Толику, что он должен больше зарабатывать, что её то и то не устраивает, пыталась настроить его против родных. Притворялась овечкой, которую все обижают. Толик мужественно противостоял мнимым нападкам родных и защищал свою любимую. Но потом Маруся решила, что Толик ей не интересен и ушла к Вадику. Толик первое время расстраивался, надеялся, что сможет вернуть любимую.
Маруся крутила хвостиком, улыбалась, ласковым голоском шептала, что она может вернуться, если он исполнит её желание. Принесёт ей волшебные хрустальные туфельки и красивое золотое платье, которое есть только у королевы. Толик пообещал, что достанет всё. Он это и сделал, нашёл хрустальные туфельки и золотое платье. Подарил их любимой и стал ждать её ответ. Маруся фыркнула и сказала, что передумала возвращаться. Сына она забрала с собой.
Толик очень переживал из-за случившегося, думал, что больше никогда не увидит своего сына. Но спустя какое-то время, сын сам к нему приехал. Он устал от постоянных криков и споров своей мамы. Как только Маруся узнала о том, что сын ушёл к папе, придумала план, как можно заработать себе на босоножки. Поскребла по сусекам и выскребла у Толика немного денег, а он и рад был этому.
Прошло немного времени и Толик нашёл себе красавицу Оксану. Они полюбили друг друга и у них родился мальчик. Толик и Оксана жили хорошо, иногда могли поссорится, но потом сразу мирились. Общение с Марусей почти прекратилось, только иногда приходилось общаться с ней из-за сына, который то к маме ездил, то обратно возвращался, не зная, где ему лучше. Толик был счастлив и редко вспоминал Марусю. Он был очень сильно на неё обижен.
Пришло время и сын нашёл себе девушку. Не долго думая, он женился на ней. И семьям пришлось вновь встретиться. Толику не очень хотелось общаться с Марусей и её семьёй, но ради сына ему пришлось это сделать. В этот раз Маруся снова придумала коварный план и с лёгкостью воплотила его в жизнь. Она же была очень хитрой и знала за какие верёвочки тянуть. А в конце праздника она начала ругаться на Толика и злить его.
Спустя какое-то время, несмотря на прошлые обиды, Толик вместе с Оксаной начали общаться с Марусей и её семьёй. Они даже почти подружились. А Марусе это было на руку. Они много говорили, рассказывали друг другу секреты, а Маруся тем временем всё запоминала, и придумывала, где она сможет использовать полученную информацию. Как только Толик выходил из комнаты, Маруся вешала лапшу на уши Оксане, как только она выходила, Маруся рассказывала сказки Толику. До того они были сладки, что в них сложно было не поверить. Также она любили придумывать сказки про родных Оксаны и Толика. Задавала «хорошие» вопросы и находила на них «правильные» ответы.
Никто и не заметил, что чем чаще они общались семьями, тем чаще всякие неприятности происходили вокруг. Если у Маруси дома было плохо, у других, с кем она общалась, также возникали непонятные и странные вещи. Она любила жаловаться на жизнь Оксане, говорить правдивую правду и изображать из себя лучшую подругу. А сама тем временем выливала грязь в колодец, из которого брали воду её семья, Оксана с Толиком и другие люди.
Однажды у неё возникли проблемы и она обратилась к Оксане. Они с Толиков взялись ей помогать и всё больше увязали в проблемах. Из-за этого они часто приходили домой усталыми, ссорились, не слушали друг друга, говоря лишь о том, как решить проблемы Маруси. А Маруся тем временем отдыхала в парке, она зала, что стоит ей прийти домой, так сразу будет много криков и споров, поэтому она туда не спешила. Она любила в свободное время звонить друзьям и рассказывать обо всём или жаловаться. А проблемы других записывала к себе в записную книжку, мало ли пригодятся.
Вот такие истории у меня получились. Думаю, что вы смогли найти там «токсичных людей». Придумать продолжение вы сможете сами. Но помните, конец каждой из них будет зависеть оттого, будут ли герои общаться с токсичными людьми или скажут им «пока».
Далее я перечислю признаки токсичных людей. Прочитайте их внимательно, вдруг в вашем окружение есть такие люди. А возможно, вы найдёте эти признаки в себе. Если так, то помните, никогда не поздно меняться!
1. Токсичные любители приукрасить и преувеличить.
2. Они большие сплетники.
3. Любители осуждать людей и создавать конфликтные ситуации.
4. Сплошной негатив. Они всегда чем-то недовольны.
5. Они постоянно ноют и жалуются.
Главный вопрос: «Как справляться с токсичными людьми?»
1. Лучше прямо сказать, что вам не подходит их форма общения с вами, очертите рамки дозволенного. А лучше всего меньше общаться с такими людьми.
2. Будьте спокойны, не ловитесь на их провокации и не давайте повода для манипуляций.
3. Направляйте общение в конструктивное русло, сохраняя терпение. Держите в голове примерный план разговора и сценарий, внутри которого вам удобно, — и тщательно отслеживайте переход границ. Используйте объединяющие вопросы: «Какие решения мы можем принять прямо сейчас?», «Как выглядит оптимальный выход из ситуации?».
4. Общайтесь только на ваших условиях, устанавливая удобные для вас правила — например, общение на нейтральной территории, или конкретно распишите этапы работы.
А что же делать, если вы обнаружили признаки токсичного человека у себя? Главное не паникуйте, всё исправимо. Было бы желание и решение найдётся.
- Разберитесь со своей жизнью, наведите порядок в делах и следите за своими мыслями и действиями.
- Улучшайте свою жизнь, общаясь с приятными людьми. Тем самым вы избавитесь от необходимости кому-то что-то доказывать и вмешиваться в чужие судьбы.
- Помните, что по-настоящему счастливый и гармоничный человек не может быть токсичным по определению.
Кстати, более подробно о «токсичных людях» вы можете узнать из семинара Сергея Журихина:
Желаю всем хорошего вечера! Поменьше общайтесь с токсичными людьми и будем в вашей жизни больше счастья.
Примечание: наши статьи вы также найдёте в одноимённой группе Вконтакте.