Многим тяжело осознать, но чтобы похудеть нужно изменить свое отношение к еде. Свои мысли и установки к ней.
- Дефицит калорий;
- Строжайшее пп;
- Исключение сладкого/сдобы и т.д.;
- Кардио;
- Тренировки.
Все это очень круто, но есть одно НО.. Кто уже похудел (навсегда!) на дефиците, тренировках, исключив сладкое? Статистика говорит о том, что никто.
- На дефиците человек худеет лишь на время.Пока вновь не начинает есть больше. На дефиците жить постоянно крайне сложно.
- Тренировки упорно делаются пока человек не охладеет к ним, не забросит, не скажет "мне лень".
- Сладкое исключается до первого срыва, дня рождения, плохого настроения или просто мысли "та, от маленького кусочка никогда не будет".
- Человек соблюдает пп до первой мысли, что у него пропала мотивация или же ушла погулять сила воли.
Все вышеперечисленное никогда не будут работать всю жизнь. Ну а похудеть мы хотим всегда.
Пока человек задается вопросом чем заменить шоколад, как похудеть в ногах, он тратит время впустую.
Проблема не в слойке, которая мешает похудеть, а в голове у человека, который думает, что слойка его причина лишнего веса.
Катастрофически мало быть на дефиците, делать кардио, исключать сладкое пока ты по прежнему думаешь, что потолстеешь от пиццы, шоколада и т.д.
Тело изменяется только тогда, когда кардинально изменяете свое мышление.