Существуют высокие риски перегрева и получения теплового удара летом - солнечные лучи очень активны и опасны. Особенно чувствительны к перегреву дети, пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями.
Тепловой и солнечный удары сопровождаются острым нарушением как кровообращения, так и других функций жизненно важных органов и систем.
Берегите свое здоровье !
Что такое тепловой и солнечный удары
Тепловой удар возникает в случае длительного перегрева организма, особенно при повышенной физической нагрузке. Это может произойти в походах, на дачных участках, при ношении плотной одежды в жару, во время работы в помещении с высокой температурой, в условиях повышенной влажности и недостаточного проветривания.
Непосредственное воздействие прямых солнечных лучей на голову в жаркую погоду тоже может привести к солнечному удару.
Правила поведения в условиях аномальной жары
- поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещении;
- выходя на улицу, не забывайте о головных уборах, даже в пасмурную погоду;
- одежда должна быть из натуральных тканей, свободной и светлой;
- по возможности как больше всего пребывайте в тени;
- употребляйте много жидкости, больше как обычно. Но старайтесь ограничить потребление слишком холодных напитков или, по крайней мере, чередуйте их с жидкостью комнатной температуры. Не забывайте, что фабричные фруктовые соки надо пить с осторожностью, они содержат много сахара. Крепкие напитки, насыщенный чай, кофе, пиво являются диуретинами – увеличивают выделение жидкости, чего нельзя допускать в жару;
- не рекомендуется употреблять газированные и алкогольные напитки;
- употребляйте больше фруктов и овощей, не ешьте высококалорийные продукты, избегайте быстро портящихся продуктов;
- необходимо снизить умственные и физические нагрузки (спорт, хозяйство и т. д.);
- избегайте чрезмерного охлаждения при купании в водоемах, холодной воды со льдом, нахождения в непосредственной близости от кондиционера и т. д.
Первые признаки теплового и солнечного удара
Появляется резкая усталость, слабость, головная боль, головокружение, боль в ногах, спине, тошнота, рвота, шум в ушах, помутнение в глазах, учащенное дыхание, кровотечение из носа.
При тяжелом течении: беспокойство, бред, галлюцинации и судороги. Температура тела повышается до 40-41 градуса, иногда бывает и потеря сознания.
Первая помощь
- Пострадавшего перенести в тень и освободить от верхней одежды;
- Смочить прохладной водой голову и грудь, если есть возможность – сделать компресс с прохладной водой или накрыть влажной тканью. Пытаться снизить температуру тела;
- Обеспечить временное спокойствие.
- Приложите пакет со льдом под мышки, к паховым складкам, к запястью, к шее;
- Если человек может пить, дайте ему прохладную воду или другие напитки без содержания алкоголя и кофеина;
- Измерьте температуру пострадавшего, при необходимости охлаждайте его дальше; в случае рвоты положите пострадавшего на бок;
- При длительной потере сознания, ухудшении самочувствия, рвоте, судорогах - немедленно вызывайте скорую помощь!
Если пострадавший в бессознательном состоянии
Немедленно вызвать экстренную медицинскую помощь!
- До приезда врача надо бороться за жизнь пострадавшего. Чтобы вывести из состояния обморока, пострадавшему дают понюхать нашатырный спирт;
- Положить пострадавшего на спину. Если есть позывы на рвоту, пострадавший должен лежать на боку, чтобы рвотные массы не затекали в дыхательные пути;
- В случае остановки дыхания и кровообращения нужно немедленно начинать реанимационные мероприятия – непрямой массаж сердца, искусственную вентиляцию легких и не прекращать их до тех пор, пока не приедут медработники.
Важно! Делать сердечно-легочную реанимацию можно только если вы обладаете этими навыками!