Приветствую всех на своём канале!
Сейчас очень популярными стали разные необычные диеты, в которых предлагается либо совсем ничего не есть и жить на одной воде, либо наоборот - в рационе разрешается всё, но по определенным часам.
Я решил не следовать за модой и попробовать самую простую вариацию диеты - просто отказаться от сладкого, фаст-фуда, мучного и углеводной еды перед сном.
Я добавил к этому так же получасовые ежедневные занятия дома. Иногда выбирался в зал, но не часто. И, если честно, я был удивлён результатом, ведь целенаправленно я не хотел худеть
Я хотел просто почистить организм.
Вот так я выглядел до начала своего марафона.
Как вы видите по моим щекам, я был не самым спортивным парнем на селе, далеко не самым.
Но ежедневное напоминание о том, что просто достаточно не есть вредного и полчаса уделять спорту медленно, но верно делали своё дело - с каждым днём я всё больше становился похож на "человека"
Начали пропадать щёки, бока, похудели ноги, даже появилась талия (ну прям совсем немного). И сфотографировавшись в последний раз (я стабильно фоткался каждое утро), я, если честно, был в шоке.
Особенно когда сравнил фотографию с началом пути. Вот каким я стал.
Я понимаю, что это не прорыв или поразительный результат, но минус 6 кг на весах и в зеркале - меня очень порадовали, с учётом того, что я просто перестал есть лишнее, то, что вредило моему организму.
Я не использовал добавки или специальные дорогие продукты, но ходил к диетологу или фитнес-тренеру. Я просто ел нормальную пищу и не ел её перед сном, так как организм отложил бы ее в жир.
Вот и всё.
Вот такая простая, если не сказать простейшая диета.
Так что ничего не бойтесь и просто попробуйте немного ограничить себя. Начните с малого - уменьшите количество сахара в утренний чай или кетчупа в ужин (а лучше вообще отказаться от него и майонеза)
У человека всегда есть лишние 3-6 кг, дайте им шанс покинуть вас, и организм вас за это вознаградит.
Благодарю за внимание!