Для начала, давай определимся что это такое, этот блок.
Психологический блок - это логическая ошибка, которая вместе с негативными эмоциями когда-то (чаще всего в раннем детстве) была принята нами за истину. В итоге мы забыли об этом ввиду болезненности событий, а эмоция как бы зависает в нашей голове и постоянно срабатывает в ответ на похожу ситуацию в прошлом (триггер).
1. Найти то событие, которое является причиной блока.
Чаще всего он находится в возрасте до 5-7 лет, когда наше сознание ещё не приобрело разум. Способность фильтровать информацию и управлять своим потоком мыслей и эмоций.
2. Найти в событии ошибки и устранить их.
Чаще всего необходимо принять поведение других людей или своё, и сделать новые выводы относительно этого события. Понять, что события мы восприняли не совсем верно и в результате этого прожили эмоции зря.
3. Пересмотреть весь свой опыт после этого события.
Это необходимо, чтобы переписать убеждённость относительно прошлого опыта и закрепить новые выводы, новый опыт относительно старых событий.
На всё это потребуется примерно 60-120 минут, в зависимости от глубины блока и навыков самого человека.
Раньше я считал, что всё это может сделать абсолютно каждый человек, но после того как познакомился с типологиями личности понимаю, что это совсем не так.
Большинству людей необходима помощь специалиста со стороны. Как минимум потому что:
- Нужно знать и уметь применять необходимые инструменты для работы с эмоциями.
- Понимать как работает сознание человека.
- Уметь быть внутри ситуации и одновременно работать с ней (что не доступно большинству людей).
Плюс крайне желательно:
- Уметь чувствовать и различать даже самые тонкие свои (и чужие) проявления эмоций в любых ситуациях.
- Уметь визуализировать любые ситуации и работать с ними.
А если же человек плохо чувствует свои эмоции или не может их разобрать, не может понять что чувствует в данный момент, то с таким работать сложнее как специалисту, так и самому человеку.
В таком случае нужно переставать жить выше шеи и сидеть в голове, учиться чувствовать эмоции других людей и как можно чаще обращать внимание на сигналы своего тела.
Чтобы ты лучше понимал, приведу пример. Я буду описывать, а ты вспоминай ощущения. Ты стоишь под душем и на тебя льётся слегка тёплая вода. Затем, ты делаешь воду горячее. Кожа заметила изменения. Ещё горячее - кожей чувствуешь разницу. Ещё больше температуры...
Тепло как ощущение осталось то же, но увеличилась его интенсивность.
Точно также с глубиной эмоций. У каждой из них есть свои грани и оттенки, которые мы возможно, привыкли не замечать. И чем лучше мы научимся их детализировать, тем легче сможем убирать свои блоки и закостенелые привязки к прошлому.
Буду рад твоей обратной связи, Иван.