Когда врачи и таблетки не помогают, человек соглашается на психотерапию.
У меня один из самых частых запросов на терапию — различные формы и проявления психосоматики.
Позитивные утверждения (аффирмации) помогают в работе.
Как я их использую? — Эффективно, чутко и внимательно подбираю нужные слова к ситуации.
Для чего это нужно:
- Чтобы клиент мог выстроить диалог с собой.
- Научился слышать свое тело и чувства.
- Сделал еще один шаг на пути принятия себя.
- Смог интегрировать свои разные части (детскую, бунтующую, уязвимую, контролирующую, агрессивную и т.д.).
Ситуация:
- Взрослый мужчина (возраст 50 лет), пришел на терапию после полного медицинского обследования. Основной запрос — психосоматика. Плохое #самочувствие не дает возможности вести привычный активный образ жизни. Симптомы: повышенное давление, боли в сердце, постоянно возвращающиеся панические атаки.
- В детстве у него были дистантные #отношения с отцом и отсутствие надежной привязанности с хаотичной матерью. В результате сформировался его характер: сильный, независимый, берет на себя много ответственности. И его защиты: рационализация, чтобы думать, а не чувствовать, диссоциация (отстранение), чтобы пропускать сигналы тела, когда устал и уже нет сил двигаться; расщепление (восприятие мира в "черно-белом" цвете), чтобы хотя-бы из одной части себя лояльно относиться к себе и окружающим.
В гештальт-терапии есть все средства и способы, чтобы работать с таким запросом. Но есть момент, когда я использую позитивные утверждения. Я предлагаю клиенту восстановить связь со своей детской частью.
За долгие годы его внутренний ребенок впервые слышит слова: "Я тебя слышу, я тебя понимаю, я тебя принимаю, я никогда не оставлю тебя".
Реакция и отклик организма очень сильный — комок в горле, трудное дыхание и слезы в глазах. Слезы — это хорошо. Это значит произошло #принятие, интеграция своей хрупкой части. Значит человек стал опираться на себя больше, чем минуту назад.
Клиент в этой ситуации учится с уважением относиться к своим чувствам, принимать свою #уязвимость. Учится произносить позитивные утверждения, заботится о себе и поддерживать #контакт со своими разными частями.
Результат: при последовательном выполнении всех упражнений симптомы психосоматики проходят довольно быстро.
Человек удовлетворен результатом, но остается на некоторое время в терапии. Появился интерес к себе и к тому, как поддерживать более близкие отношения в контакте с людьми.
Этот #случай не редкость. Таких и похожих историй в моей практике довольно много. Людей, со схожими ситуациями, объединяет желание быть сильным, подавить свою слабость, скрыть ее от себя, и главное, от окружающих. И тогда повышенное давление, боли в сердце, панические атаки и другая психосоматика становятся лучшим приспособлением для организма. Таким образом, человек может легально получить #помощь и заботу о себе.
Поделитесь в комментариях:
- Как вам отзывается эта #история?
- Как вы относитесь к своей уязвимости?
Автор: Катерина Вяземская
Семейный психолог, гештальт-терапевт, мой Инстаграм
P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей или мессенджеров.
Буду рада вашим лайкам комментариям!
Читайте также:
- Беда терпеливых.
- Выбрать жизнь, которая по душе. Опора на себя.
- Как выразить злость и не разрушить отношения?
- О чем молчат мужчины?
- Отношения. Избегание близости.