И хочу выложить ее здесь. Чтобы помочь тому, кто действительно хочет справиться с этим состоянием (а не поехидничать или написать, что от этого нельзя избавиться). Чтобы было удобнее читать, буду выкладывать по одной главе. Начнем со вступления.
Привет, дорогой друг! Если ты читаешь эту книгу, значит, тебе знакомы те состояния, через которые когда-то прошла я. И сразу хорошая новость – все проходит!
Я рада поделиться с тобой знаниями, своей историей и рассказать о том, что мне помогло справиться с непростым периодом в жизни.
Скажу главное. Вегето-сосудистая дистония – не болезнь. Так считаю не только я, но и большинство врачей. А в международной классификации болезней и вовсе нет такого термина. Даже «word» подчеркивает эти три слова, не понимая, о чем идет речь.
Что же это? Мое мнение – состояние души, индивидуальная особенность, склонность к чрезмерным переживаниям, а иногда просто лень и нежелание взять и кардинально поменять свою жизнь.
ВСД может заявить о себе в любом возрасте. В раннем детстве, когда, например, постоянно хочется делать глубокие вздохи или уже в солидном возрасте, когда вдруг начинаешь испытывать панические атаки. Как правило, ВСД и ПА идут рука об руку.
Хотя, конечно, бывает и одно без другого. При этом врачи будут уверять, что со здоровьем полный порядок, а все анализы в очередной раз покажут норму.
Пытаетесь бороться с ВСД? Значит, пытаетесь бороться с собой. Сопротивление может сделать лишь хуже, ведь вы всеми способами пытаетесь отвергнуть свою индивидуальность и не принимаете себя. Первый шаг на пути обретения хорошего самочувствия – это принятие.
Приняв то, что с вами происходит, можно двигаться дальше. Попробуйте отпустить ситуацию, махнуть рукой и позволить этому состоянию быть. Вам может быть неприятно. А порой и вовсе вы будете чувствовать жуткий дискомфорт. Но это временно.
Как только при малейшем проявлении любого из спецэффектов ВСД вы перестанете обращать внимание вглубь себя, как она станет напоминать о себе все меньше и меньше. Вы сможете подружиться с этим состоянием. А обратив ее в союзники, окончательно перестанете бояться ВСД и ее проявлений.
Моя книга – не учебное пособие и не истина в последней инстанции. Я не психолог и не психотерапевт, а всего лишь человек, который рассказывает о своем опыте. В книге я перечисляю те вещи, которые помогли мне во многом улучшить свое самочувствие и помогают делать это до сих пор. Говорю я и о тех моментах, которые способны загнать каждого из нас еще глубже в угол.
Поэтому просто читайте и знайте, что вы не одни. Берите на заметку приемы и упражнения, которые вам откликнутся. Но применяйте их регулярно и тогда вы сделаете огромный шаг вперед.
Возврата к прежней жизни уже не будет!
Продолжение по ссылке: Часть 1. Глава 1