Если Вы решили привести свое тело в порядок, первое что нужно сделать - зафиксировать начало своего пути.
ВНа мой взгляд, замеры тела и фото ДО, это самое первоочередное, что нужно сделать.
Вес - взвешиваемся утром, натощак, после посещения уборной комнаты, чтобы получить свой минимальный вес.
Объемы - берем сантиметровую ленту и не забываем записывать замеры плеч, рук, груди, талии, бедер и ног.
Фото - самый морально тяжелый пункт, но очень эффективный. Делаем фото спереди, сбоку и сзади, естественно не в одежде. Это визуализация процесса, зеркало этого не заменит.
Сделав все три пункта в дальнейшем Вам будет проще видеть достигнутый результат, а от этого появляется еще больше мотивации.
Главное помнить, что все Мы очень индивидуальный и процесс похудения протекает по-разному. Нельзя следить только за весом, ведь кг могут остаться на месте, а в объемах будет огромный результат.
Как вы себя мотивируете не останавливаться? Мне будет очень интересно почитать