Как вы знаете сахарный диабет не лечится.
Я заболел сахарным диабетом еще в 11 лет, то есть я живу с ним уже более 13 лет. Я верю в то, что можно излечится диабетом, что бы не говорили врачи, так как я сам знаю людей, которые кололи инсулин по 7 лет, а затем переставали делать инъекции инсулина вообще.
Как я заболел диабетом и какие у нас "классные врачи" смотрите в этой статье.
Эта статья будет полезна всем людям, не только тем у кого есть какие-то заболевания. Сахарный диабет заставляет тебя жить и есть ПРАВИЛЬНО! Так что читай до конца, впереди много полезностей.
Мой день.
Утро. Обычно это 9-10 часов утра, если мне надо на работу 7-30.
После пробуждения я первым делом меряю свой сахар. В зависимости от показателей, у меня будут разные действия.
Есть три варианта.
1. Большой сахар. Я подкалываю инсулин.
2.Маленький сахар. Я выпиваю сок или воду с сахаром.
3.Норма. Я начинаю делать свою утреннюю рутину. Я уже писал как важно иметь свой утренний ритуал и что туда нужно включить написал здесь.
Далее у меня идет завтрак.
На завтрак я обычно ем овсяную кашу с маслом, половину яблока, 3-4 финика и бутерброд с маслом и сыром. Так же добавляю яйцо.
Такой завтрак очень питательный и заряжает вас энергии на 4 часа как минимум.
Следующий мой прием пищи через 2,5-3 часа. Сейчас лето я перекусываю несладкими персиками, парой штук.
Обед в 12;30- 13;00. Это овощной суп с мясом и хлеб. Бульон я делаю только овощной, так как у меня еще проблемы с желчным пузырем.
16-30 у меня снова перекус. Это может быть яблоко, банан или же горсть орехов.
Ужин. В 18:30-19:00. Я перестал есть углеводы на ужин, раньше я питался крупа + мясо. Сейчас же почитав много информации о питание и о усвоении её, я понял что с мясом лучше есть овощи.
Теперь мой ужин это мясо или рыба с овощами.
На ночь я кушаю грам 100 творога, с сухофруктами. Желательно за час о сна. Так же между приемами пищи я выпиваю водчику за 10-15 минут до еды. После еды через час или лучше два, так же выпить стакан воды.
Отбой у меня в 12. Есть куда расти в плане режима дня.
Всем удачи, всех обнял!
Если есть любые вопросы по питанию, по сахару, не стесняйтесь задавайте свои вопросы в комментариях.
Артем Ванжа.
