1. Не ходи на каждый бой, на который тебя приглашают
Особенно когда вы находитесь рядом с теми, кто процветает в хаосе, будьте готовы отклонить приглашение присоединиться к драме.
2. Соберитесь и очистите старые предметы
Загроможденное пространство часто создает загроможденный дух. Потратьте время, чтобы избавиться от всего, что вы не использовали в течение года, и инвестируйте в организационные системы, которые помогают вам поддерживать уровень чистоты.
3 Остановите себя от осуждения
Всякий раз, когда вы испытываете искушение иметь мнение о чьей-то жизни, Проверьте свои намерения. Осуждение других создает и стимулирует негативную энергию.
4 Говорите "спасибо" рано и часто
Начните и закончите каждый день с благодарностью. Ищите возможности в своей повседневной жизни и взаимодействиях, чтобы выразить признательность.
5. Больше улыбаться
Даже если вам придется “притворяться, пока вы не сделаете это”, есть много научных преимущества улыбки и смеха. Кроме того, обратите внимание на выражение вашего лица, когда вы делаете нейтральные действия, такие как вождение и ходьба. Поверни этот хмурый взгляд вверх ногами!
6. Не беспокойтесь о будущем
Как бы трудно это ни звучало, существует прямая связь между пребыванием в настоящем и более мирной жизнью. Вы не можете контролировать будущее. Как гласит старая пословица: "беспокойство подобно креслу-качалке. Это дает вам что-то делать, но это никуда не приведет вас.- Потренируйся мягко возвращать свои мысли в настоящее.
7. Ешьте настоящую пищу
Чем ближе пища к тому состоянию, из которого она пришла с земли, тем лучше вы будете чувствовать себя, поедая ее. Выбирайте продукты, которые выросли из растения, вместо продуктов, которые были сделаны в растении.
8. Выбери быть счастливым вместо того, чтобы быть правым
Слишком часто мы приносим в жертву внутренний покой, чтобы добиться чего-то. Это редко того стоит.
9. Держите технологию вне спальни
Многие исследования , такие как одно из проведенных Бригамом и женщкой больницей, связали синий свет электронных устройств перед сном с неблагоприятным сном и общим здоровьем. Что еще хуже, многие люди сообщают, что они не могут устоять перед проверкой электронной почты и социальных сетей, когда их мобильный телефон находится в пределах досягаемости их кровати, независимо от времени.
10.Говорить медленнее
Часто отсутствие покоя проявляется в быстрой или отрывистой речи. Сделайте глубокий вдох, сбавьте скорость и позвольте вашим глубокомысленным размышлениям управлять вашими словами.