Вчера вечером я сходила на пляж и это было очень хорошо. Уже было менее жарко и я смогла насладиться прекрасной Волгой, закатом, общением с подругой и моим любимым состоянием безмятежности. Именно о нем эта статья.
Безмятежность — это приятное спокойствие. Так часто мы гонимся за яркими эмоциями, красками, звуками, но постоянное нахождение в этом насыщенном режиме иногда так утомляет. В безмятежном состоянии, отсутствует какое-либо напряжение и возбуждение. Это приятный, спокойный, восстанавливающий отдых.
Спокойное, глубокое и ровное дыхание:
Тепло и тяжесть в конечностях:
Тишина или редкие мысли в сознании:
Я испытала это чувство вчера вечером на пляже, сегодня утром в полудреме и в обед, когда занималась йогой. Утром никуда не нужно было торопиться и я перевела будильник ещё на 15 минут, а потом ещё. Это было так хорошо, поэтому сейчас я пишу эту статью и восхваляю безмятежность.
Как же к ней прийти?
1/ Практиковать аутогенную тренировку, медитировать, медленно и плавно дышать(4 счета вдох, 4 счёта выдох)
2/ Отключаться от гаджетов, реже сидеть в сети, чтобы меньше возбуждаться от музыки, картинок и видео
3/ Принять горячую ванну с солью и приятно-пахнущими аромамаслами, пообниматься с любимыми или сходить на массаж
4/ Если вы подвержены сильной и регулярной тревоге, возможно расслабиться помогут противотревожные и седативные препараты. На меня очень хорошо в этом плане влияет пустырник. Естественно, прежде чем начать приём каких-либо препаратов, необходима консультация врача.
5/ Разобраться с важными проблемами и конфликтами, которые есть в вашей жизни. Если подсознание регулярно кричит тревога — то войти в состояние безмятежности крайне трудно. В итоге мы постоянно напряжены, силы и вкус жизни заканчиваются. Изменить этот пункт хорошо помогает работа с психологом.
Безмятежность — это ресурсное, приятное и восстанавливающие состояние. Для того чтобы быть счастливыми и вдохновленными, важно чередовать яркое, активное состояние с пассивным, меленным и расслабленным.
А когда вы в последний раз испытывали безмятежность? Что вам помогает входить в подобное состояние? Какого цвета и вкуса для вас безмятежность?
Если статья была для вас полезна и интересна, ставьте лайк👍🏻 и подписывайтесь на мой канал)