Некоторые чаи способны не только порадовать своим вкусом, но и благотворно повлиять на сон. Какие именно – читайте в нашем материале.
Зеленый чай без содержания кофеина
В таком чае содержится теанин, он помогает снизить стресс и улучшить сон. Однако традиционный зеленый чай отличается также высоким уровнем кофеина и поэтому зачастую напротив, бодрит. Поэтому выбирать стоит именно зеленые чаи, которые не содержат кофеин. Если же не удалось найти такой, то выбор лучше остановить на обычном чае из мяты.
Ромашковый чай
Это одно из самых популярных средств для улучшения качества сна, которое оказывает успокаивающий эффект. Этот напиток лучше всего употреблять примерно за два часа до того, как лечь в кровать, чтобы не пришлось вставать ночью для похода в уборную.
Чай с мелиссой
Это растение обладает сладким привкусом с оттенком лимона. Для приготовления нормализующего сон напитка из нее нужно залить несколько веточек кипящей водой и дать им настояться около 15 минут.
Читайте также:
Специалисты назвали улучшающие работу мозга напитки
Названы самые вредные напитки во время пандемии
Эксперты рассказали, какие напитки нельзя хранить вне холодильника
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.