Что я подразумеваю под словом "топливо"? Конечно же, наши ресурсы!
Напомню, что такое ресурсы и где их брать. Есть внешние (работа, социальное окружение, деньги, время и прочее). Как их получать, думаю понятно и без пояснений). А есть внутренние, и с ними все намного сложнее.
Психическая энергия и устойчивость складываются из множества факторов — самооценка, способность присваивать одобрение, базовое доверие к миру, заложенное с детства, мотивация, дисциплина. И не менее важно — вовремя удовлетворенные базовые физиологические потребности (сон, еда).
Так и что делать, если не хватает внутренней энергии?
Сначала стоит разобраться, нет ли так называемых "утечек". Это может быть старая незавершенная ситуация, которая вас мучает и психическая энергия в фоновом режиме тратится на эти переживания (не всегда осознанные). Это могут быть люди, которые вас "едят", общение с ними приносит вам дискомфорт и чувство усталости. Это может быть проживание не своей жизни.
Что значит "жить не своей жизнью"? Это следование навязанному сценарию и установкам. "Учись на юриста,это престижно", "вышла замуж - сиди дома", "родить нужно до 25". Следование таким чужим установкам не приносит удовольствия, а наоборот вызывает внутреннее отторжение и это все не может не сказаться на уровне жизни.
Неоправданно большой ресурс может тратиться на отношения, причем как в варианте неподходящего партнера, так и в случае собственного невроза.
После такой своеобразной диагностики и "подлатывания" мечт утечки, можно заняться пополнением ресурсов.
Это более индивидуальная работа, и шаблона тут быть не может, ведь в некоторых случаях не хватает самопомощи, в других наступило эмоциональное выгорание. На этом этапе надо понять, чего именно не хватает и найти наиболее простые пути получения необходимого.