Всем привет! Поделюсь сегодня с вами вкусненьким и полезным рецептом, который прекрасно подойдёт как на завтрак так и на перекус. Это печенье понравится и взрослым и детям. А главное, оно малокалорийное и без сахара. Употребление овсянки на завтрак улучшит ваше настроение и зарядит позитивом, бодростью на целый день. Кроме того, овсянка отлично насыщает, и чувство голода не возникает так быстро. А если употреблять блюдо из злаков вместе с ягодами или фруктами, то ее польза возрастет в разы. Ингридиенты: Приготовление: Изюм предварительно замочить в кипятке на мин 10. Разминаем бананы вилкой до однородной массы. Добавляем овсяные хлопья (можно их дополнительно измельчить), изюм и кунжут. Все перемешиваем. При желании можно добавить любимые орешки или другие сухофрукты. Противень застелаем пергаментной бумагой. Смазывать ее не нужно. Столовой ложкой выкладываем нашу смесь, формируя печенюшки. Делайте удобной для вас толщины, у меня – плоские. В заранее разогретую духовку стави
Всем привет!
Поделюсь сегодня с вами вкусненьким и полезным рецептом, который прекрасно подойдёт как на завтрак так и на перекус.
Это печенье понравится и взрослым и детям.
А главное, оно малокалорийное и без сахара.
Употребление овсянки на завтрак улучшит ваше настроение и зарядит позитивом, бодростью на целый день. Кроме того, овсянка отлично насыщает, и чувство голода не возникает так быстро. А если употреблять блюдо из злаков вместе с ягодами или фруктами, то ее польза возрастет в разы.
Ингридиенты:
- Банан – 2шт
- Овсяные хлопья – 1 стакан
- Кунжут – по вкусу
- Изюм - по вкусу
Приготовление:
Изюм предварительно замочить в кипятке на мин 10.
Разминаем бананы вилкой до однородной массы.
Добавляем овсяные хлопья (можно их дополнительно измельчить), изюм и кунжут.
Все перемешиваем.
При желании можно добавить любимые орешки или другие сухофрукты.
Противень застелаем пергаментной бумагой. Смазывать ее не нужно.
Столовой ложкой выкладываем нашу смесь, формируя печенюшки. Делайте удобной для вас толщины, у меня – плоские.
В заранее разогретую духовку ставим печенье при температуре 180 градусов на мин 25-30.
Время выпекания зависит от вашей духовки и толщины печенья. Может понадобиться или больше, или меньше времени. Главное, чтобы были румяные.