Доброе утро, друзья!
Вчера мы поговорили о звездных диетах и "диетических качелях", к которым часто прибегают актрисы, снижая и набирая вес.
О том, что это
- не полезно для нашей нервной системы, которая воспринимает каждую новую диету, как вызов;
- вызывает расстройства пищевого поведения;
- и в целом бесполезности и опасности такого "качания"
говорить уже не стоит. Это мы поняли. А вот слезть с таких "качелей-убийц" бывает часто очень сложно. Но все же возможно.
Как? Я подготовила для вас 3 эффективных совета, как спрыгнуть с них и при этом не разбиться.
3 совета от психолога
1 совет. Измените сам принцип похудения. Часто бывает, что именно “голова” не готова расставаться с весом, при этом жесткие пищевые ограничения не помогают снижать вес, а наоборот раскачивают качели.
Прежде всего, нужно договориться с собой. А угрозами и ультиматумами с подсознанием договариваться абсолютно бесполезно. Оно будет отвечать срывами. Поэтому помягче с собой, пожалуйста.
2 совет. Устраните психологические причины и выгоды лишнего веса. Вы можете хоть всю жизнь пробовать диеты и разные комплексы упражнений.
А можно один раз разобраться, какие внутренние причины мешают стройнеть именно вам. И тогда не потребуется заклеивать рот скотчем снова и снова. Ведь на вредности вас просто больше не потянет.
3 совет. Совершайте системные действия. Осваивайте искусство маленьких шагов: не неделя на половинке грейпфрута и кофе, чтобы сразу скинуть 5 кило, - а постепенное изменение пищевых привычек без насилия и срывов.
В следующих статьях я расскажу, как добиваться успеха в достижении цели через искусство маленьких шагов. А вот начинать надо не потом, не завтра, а именно сейчас.
Надеюсь, мои советы были вам полезны. Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, стройности вам и здоровья!
Читайте также:
Звездные диеты: как худеют и поправляются актрисы за миллионные роли? Разбор пищевого психолога
Как я похудела раз и навсегда. Личный опыт
"Похудеть легко и просто!" Эффективное самопрограммирование на похудение от психолога
Познакомиться со мной поближе можно здесь!
Ваш похудательный психолог Галина Турецкая