Приветствую вас на моем канале, дорогие читатели!
Наша самооценка складывается из многих факторов. Если она у вас занижена, вам придется подниматься со дна постепенно, шаг за шагом. Сегодня расскажу вам о двух связанных между собой действиях, которые поднимут вашу самооценку.
1. Прекратите себя сравнивать с другими!
Да! Просто прекратите это делать! Ибо это самая губительная привычка, которая превращает вашу самооценку в руины.
Что вы чувствуете, смотря на обеспеченных соседей с идеальным браком, слушая очередной рассказ коллеги об отпуске на Мальдивах, листая ленту с идеальными богатыми красотками в соцсетях? Зависть? Злость? Хотите так же? Или может быть вы думаете, что у вас такого никогда не будет, потому что вы не такая/-ой успешная/-ый, как они, не такая/-ой привлекательная/-ый, не умеете так зарабатывать, не настолько умны (список можно продолжать до бесконечности…)?
Если поймали себя на мысли о сравнении с другими, просто скажите себе СТОП! Стоп! Почему я сравниваю? Ведь я понятия не имею о том, какие проблемы есть у этих идеальных людей! А они есть и у обеспеченных, и у умных, и у людей модельной внешности.
Кроме того, что у каждого свои трудности в жизни, задайте себе вопрос: почему я считаю, что я хуже их? Просто потому что у них что-то получается лучше? Так ведь и у вас что-то выходит лучше, чем у других!
Составьте себе список ваших сильных сторон, всех ваших умений, всего, что вам в вас нравится. И каждый раз, когда вы начинаете себя с кем-то сравнивать, скажите себе СТОП и прочитайте ваши сильные стороны из списка. Лучше их выучить и периодически перечислять их у себя в голове:)
Только нужно обязательно осознанно их перечислять, чтобы вы чувствовали, сколько всего в вас есть хорошего, чего вы успели достичь. Как это работает: «Да, у Маши длинные восхитительные ноги, а у меня маленький рост. Но у меня такие шикарные ягодицы, на них многие облизываются! У меня тоже есть козырь во внешности!». Вуаля, вы – королева!
2. Не общайтесь с людьми, которые вас сравнивают с другими и не верят в вас
Наше окружение тоже влияет на нашу самооценку. Формируйте окружение, в котором вас любят и ценят, а с людьми, которые постоянно напоминают вам о ваших недостатках, либо полностью прервите общение, либо сводите его к самому минимуму. Такие люди вам ни к чему. Они будут вас тормозить: только вы перестанете себя сравнивать с другими, так они сравнят, и вам придется начинать заново; такие люди зарождают зерна сомнения в себе; такие люди тянут вниз, ко дну, к низкой самооценке.
Отдельно стоит сказать про родителей и друзей. Родителей мы не выбираем. Но с ними можно взаимодействовать по вашим правилам. Учитесь выставлять границы, говорите прямо, что вас задевают сравнения с другими, дайте понять, что вы – личность, и вы уже выросли, вас уже поздно переучивать. Есть токсичные родители, это уже отдельная тема – про это есть психологические статьи. С друзьями проще. Если друг вас топит, тянет вниз, взращивает комплексы, то он вам не друг. Ищите друзей, с которыми вы будете на одной волне, с кем можно создать крепкую, здоровую дружбу.
Если вы перестанете себя сравнивать с другими и избавитесь от токсичных людей в своем окружении, чувство никчемности у вас будет появляться гораздо реже. Важно понять, что мы сами себя топим, позволяя негативным мыслям о нашей якобы бесполезности распространяться у нас в голове. И в наших же силах подселить к себе в голову мысли о нашей ценности. Не забудьте составить список своих сильных сторон:)