Прес спокойно можно накачать с помощью планки. Для этого вы должны возвышать время которое вы стоите в планке. Так же для того что бы тренировки продуктивнее вам нужно подварачивать таз, благодаря этому ваш прес будет более нагружён.
Прес спокойно можно накачать с помощью планки. Для этого вы должны возвышать время которое вы стоите в планке. Так же для того что бы тренировки продуктивнее вам нужно подварачивать таз, благодаря этому ваш прес будет более нагружён.
