Да, да, возможно кто-нибудь в заголовке узнал название книги ОШО, но для остальных это лишь красивое название. Такой заголовок здесь не случаен — это была одна из первых книг по медитации, которые я прочёл, и первая книга, подтолкнувшая меня к медитации и дала ясное представление о ней. Но давайте начнём с начала.
Почему он?
Еще в подростковом возрасте я начал увлекаться различной эзотерикой, йогой и т.д. И это было отнюдь не от хорошей жизни. Я был в депрессии, часто страдал и отчаяние вынудило меня искать выход самому. Однажды, перелистывая почту, я увидел новое сообщение: "Измени мысли, изменишь жизнь" и видео с фильмом "Секрет". Я начал его смотреть и в тот момент это было для меня настоящим откровением. Я по-новому взглянул на себя и увидел, как мои негативные мысли сделали меня страдающим и депрессивным. Один человек в этом фильме, я даже помню как его звали — Джо Витале, говорил о медитации, и что она может помочь в изменении мыслей в позитивную сторону. Спустя некоторое время, я начал более глубоко изучать это тему, начал практиковать различные техники дыхания, йогические асаны, эзотерические упражнения. Сейчас я понимаю, что ходил вокруг, да около, но у меня не было наставника, чтобы сказать: "Это всё не нужно, начни медитировать!" Спустя полгода я наткнулся на один паблик об ОШО. Читая записанные беседы, я влюблялся в каждое слово, любое предложение погружало в покой, давая чувство, что не все потеряно, что можно заново начать жить. Я скачал почти все его книги и начал читать. Не знаю почему, но я был согласен с каждым словом, сказанным им. Ошо казался таким мудрым и знающим, но в то же время через броские слова мне передавалась благодать и любовь, я буквально чувствовал изменения в себе. И вот так, после прочтения книги "Медитация — первая и последняя свобода" я все же решился отбросить все предрассудки и страх и начал медитировать.
Что происходило
Вначале я с трудом выдерживал 15 минут сидения — шум в голове был очень сильным, я даже не осознавал, что в голове такой бардак. Мысли все проносились и проносились и им не было конца. Я начал пробовать различные техники медитации из вышеупомянутой книги и "Оранжевой книги" с разными медитациями. Запомнив, что нужно начинать осознавание с тела, я стал наблюдать за своим телом, следил за ходьбой, жестами, пытался делать все с вниманием. Конечно, по началу я мог продержаться лишь небольшое время, а потом забывал, но со временем у меня получалось все лучше и лучше. Однажды я решил попробовать очередную технику под названием "Гудение". Она заключалась в том, что нужно было 30 минут гудеть, а потом 15 минут тихо сидеть. Техника нашла отклик во мне, и я начал практиковать. Со временем, во мне появилось некоторое гудение, как у механизма, когда он работает слажено. Я мог определить по гудению во мне всё ли в порядке с телом. Бывало, что после еды гудение пропадало или запиналось и тогда я стал лучше питаться, ел свежие фрукты и овощи и постепенно перешел на вегетарианство. Спустя полгода практики во мне появилась некоторая осознанность и я стал лучше себя чувствовать. Не говорю, что это были радость и покой, во мне по-прежнему оставалось много подавленных эмоций и блоков, я чувствовал темноту внутри при каждом погружении внутрь — это была темная ночь души. Сейчас я понимаю, что каждый медитирующий проходит через это, но тогда, казалось, что этому не будет конца. После небольшого укоренения в теле, я начал наблюдать за своими мыслями, это по-прежнему был хаос, но теперь я мог смотреть на него. Прошло еще некоторое время, я читал книги и медитировал. Похожий эффект произвела на меня книга Экхарта Толле "Сила момента сейчас", она наполняла мое сердце покоем и в самые трудные времена помогла мне двигаться дальше.
Первый проблеск
В один обычный и непримечательный день, я как обычно сел медитировать в кресло и пытался наблюдать проносящиеся мысли. Я чувствовал напряжение в голове и все еще не понимал, как можно наблюдать свои мысли. Не было никого, отдельного от них, за ними я ничего не видел. И вот спустя какое-то время в такой медитации поток мыслей стал очень быстрым и сильным, напряжение возрастало и я предпринял попытку расслабить ум. Раз попытка, еще одна, я как будто бы выдыхал напряжение и вдруг, что то появилось внутри, я на секунду отстранился от потока мыслей, они проносились, но там было что то еще. Какое то пространство лежало за мыслями, нечто неописуемое и едва уловимое. Тогда я осознал, что есть нечто за пределами мыслей. Именно осознал и увидел, так как я конечно читал об этом, но не мог прочувствовать эту вылазку за пределы ума. Этот опыт дал мне мативацию двигаться дальше сквозь тьму с маленьким огоньком в руке.
Углубление
Шли месяцы, я всё глубже погружался во внутрь, испробовал множество различных техник. Вот техники, которые мне больше всего подошли: гудение, танец рук, тарабарщина, тряска, дзадзен. Мои переживания становились все глубже и объёмней, ночь уходила, и я чувствовал рассвет. Появлялась необъяснимая радость после медитаций, я просто смеялся и танцевал, чтобы её выплеснуть. Бывали моменты глубочайшего покоя и расслабления, которые даже сложно представить, но можно пережить. Были моменты, когда мысли останавливались, и ощущалось только само пространство, само присутствие бытия. Я мог продолжительное время оставаться наблюдателем мыслей, не вовлекаясь в них. Конечно, были свои терзания и вызовы, но для прогресса нужно было продолжать медитировать. Расчищалось всё больше слоев сознания, я понимал все больше закономерностей, по которым работает ум. Я и сейчас, спустя годы медитирую, это приносит мне глубочайшую радость.
Вот я и рассказал, как медитация сделала меня тем, кто я есть сейчас. Медитация — это лучшее, что может с вами случиться. Она поможет узнать жизнь не как борьбу и испытание, а как забавную игру форм и красок и принятие всего, что тебе преподносится судьбой. Надеюсь, что вам было интересно почитать мой опыт и мою краткую историю вступления на путь Дао). Возможно, что я расскажу что-нибудь еще о себе, но пока что я буду показывать свое видение на вещи и делиться опытом.
Вы можете всегда задавать свои вопросы в комментариях, я обязательно на них отвечу. До новых встреч, подписывайтесь и ставьте лайки, буду очень рад продвижению контента)