Всем привет!🤗
Я Рита и это мой канал о похудении.
За месяц похудела на 4кг.
Спасибо, что читаете мой блог, пишите комментарии и ставите лайки!😘
Сегодня 8 июля. Поздравляю всех с праздником!
С днём семьи, любви и верности! Берегите и храните ваши семьи!
Вчера я решила провести эксперимент: белковый день. Ела белковую пишу с овощами.
📌Завтрак.
Два жаренных яйца с укропом и луком. Огурец.
📌Обед:
Т.к. у меня на кухне ремонт и готовить было некогда... Exponenta мой спаситель. Выпила две баночки с промежутком.
📌Ужин
Салат с тунцом 🥗
⏰Время приготовления: 5мин
🛒Ингридиенты:
1 банка консервированного тунца в собственном соку!
Овощи: огурец, помидор, укроп, капуста.
Заливка: сок из банки. Только чуть-чуть, очень соленый. Можно вообще ничем не поливать.
🍽️ Приготовление: салат накрошить в тарелку, добавить рыбу.
Приятного аппетита!
На ужин съела такой салат и два яйца.
Самочувствие хорошее, есть не хотелось вечером. Чувства сильного голода не возникало, потому что белок очень насыщает.
Моя ошибка!
Ошибка в том, что не стоило есть рыбу вечером. Она соленая. После пить конечно хочется. Думаю, если бы я поменяла ужин и обед результат был бы лучше!
Сейчас я поделюсь своими скромными результатами за вчерашний день.
-400гр за день🔥
Конечно ушла вода, все это прекрасно понимают, но! Когда вижу на весах минус, хочется идти дальше.
Хочу сказать спасибо, всем, кто поддерживает меня! 😘 Для меня это ценно и важно😊
Спасибо, что остаётесь со мной! Худеем вместе!
Поддержите меня пальчиком вверх, пишите комментарии, мне приятно☺️
Ещё я веду инстаграм о своем похудении. Подписывайтесь. Ссылка на мой инстаграм здесь
Подписывайтесь на мой канал, ежедневно пишу отчёт о своем питании. Пишите комментарии, буду рада общению!
Также подписывайтесь на мой второй канал о женщинах, покупки, обзоры бюджетных покупок
Как я чувствую себя на интервальном голодании здесь
Мои результаты похудения за неделю здесь
Мои результаты за вторую неделю здесь
Мои результаты за месяц здесь
Всем хорошего настроения🤗, отвесов на весах👌, всем спасибо, всем пока!👋