"Я не люблю самого близкого и родного мне человека - я не люблю себя!" - если эти слова, увы, отражают Ваши чувства, читайте дальше.
Сегодня говорим о нелюбви к себе💔
Начнём с её проявлений.
⠀
Итак, если люди...
▪️ боятся выглядеть эгоистичными, когда сделают что-то хорошее для себя;
▪️считают себя недостойными того, чтобы к ним проявляли добро;
▪️могут долго терпеть несправедливость и унижения, думая, что так и должно быть;
▪️эксплуатируют и изнуряют себя, чтобы заработать право считаться не таким уж плохим человеком,что приводит к регулярному недосыпу, нервному и физическому истощению и апатии;
▪️боятся говорить людям «НЕТ»,т. к. им кажется, что они сильно подведут людей, и будут считать самих себя очень плохими;
▪️стараются всем быть хорошими для любого человека, с кем контактируют, лишь бы не расстроить другого человека,
... то они не любят себя (не путайте с заниженной самооценкой - когда собственные достижения видятся менее значимыми, чем они есть на самом деле).
⠀
Что приводит к нелюбви к себе?
Чаще всего - детская психологическая травма, от тяжести которой зависит "масштаб бедствия" личности...
⠀
Что можно сделать?
1. Составить свой психологический портрет, собрав все свои детские установки и уже взрослые убеждения и написать свои положительные и отрицательные качества в разные столбцы.
2. Подвергнуть все выписанное сомнению - разобраться в истинности этих оценок. Например, когда человек считает себя бездарным, глупым, хотя на самом деле закончил школу и институт с отличием. Этот парадокс, как раз, и говорит о внутреннем сопротивлении - серьезной причине, почему без помощи психолога человеку сложно вырваться из лап ложных установок.
3. Сформировать свое новое справедливое убеждение. К примеру, медлительность человека определить, как спокойствие, размеренность, основательность и т.д.
4. Закрепить новые убеждения в конкретном поведении, в поступках, где нужно не избегать помощи, а наоборот, просить ее, не соглашаться с унижениями, а отстаивать свои права, не пытаться заслужить одобрение всех, а позаботиться о себе.
Реализовать это бывает очень непросто. Ведь в головах работают старые модели поведения, которые нужно менять шаг за шагом.
⠀
Поэтому в вопросах развития любви к себе важны как усилия самого человека, так и точная работа специалиста, который на каждом этапе помогает раскрыть и опровергнуть искаженные установки в жизни человека, а потом последовательными действиями закрепить положительный результат.
⠀
Начнем любить себя?
Вспомните сегодняшний день и все свои действия, заслуживающие похвалы (сдали трудный отчёт, приготовили борщ, ни разу не повысили голос, начали читать книгу и т. п.) и похвалите себя прямо сейчас, под этим постом❤️
⠀
Не откладывайте свою жизнь на потом!
Живите! Любите! Действуйте!
——————————
- Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
- Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
- Коучинг
- Тренинги
- Работа с трудными подростками
- Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
+7 918 089 44 71
——————————