В этой статье я поделюсь своим личном опытом пробежек в разных местностях.
Первый мой беговой опыт состоялся в парке неподалеку от дома. Около месяца и более я бегал только там. Мне была известна примерная площадь одного круга и я зачем - то считал сколько же смог пробежать по итогу. В то время у меня не было никаких фитнес - браслетов, трекеров и учетной записи в Strave. Бегал чисто для выработки привычки и для самодисциплины, плюс это мне по своему нравилось. Но однообразие конечно же бьет по желанию и мотивации совершать дальнейшие пробежки именно в одной локации. Бежишь, а кругом все один и тот же пейзаж, одни и те же дорожки, одни и те же ощущения и эмоции. Это начинает быстро приедаться. И в один день , бегая с другом, я решил немного пробежаться в сторону от парка, считай уже по улицам города.
И вот уже тут эти самые ощущения стали развиваться совсем иначе, будто ты был все время в клетке, исходил ее вдоль и поперек, изучил каждый камушек под ногами и просто насытился всей этой ограниченной атмосферой и вырвался на свободу. Больше не нужно держать себя в рамках четырех отрезков парка, перед тобой открывается весь город и только твоя выносливость определяет насколько много всего ты можешь увидеть в городе бегая по нему.
На полгода я забыл о том, что можно бегать в парках, это для меня было равносильно добровольному заточению на маленькой площади земли. По такому же сценарию я не особо предпочитаю бегать на стадионах.
Если вы обратили внимание, то мое сравнение, приведенное выше, было чем то схоже с животным поведением, так вот, оно тут было очень уместно, так, как бегая, считай уже на свободе, как собака, которая выбежала из двора дома и начала просто счастливая бегать по всей округе, куда буквально глаза глядят, так же по сути было и со мной. В один момент зверь живущий во мне проснулся в ходе очередной пробежки, я увидел бегущую девушку и внутри огнем разожглось желание ее настигнуть и обогнать, словно гепард, охотящийся за антилопой. Чувства, которые испытывал в тот момент были очень приятными. Не был в шкуре гепарда, но могу предположить что ощущает особый экстаз во время погони за своей добычей.
В первое время бега по улицам города в крови бурлил особый драйв, желание быть быстрым как молния, опережать любого на своем пути, выигрывать стартовые ускорения у велосипедистов и иногда у автомобилей. В одной из статей я сравнивал ощущения от бега и секса, вот эти ускорения по своему служат неким аналогом оргазма. Только твои трусы остаются мокрыми лишь от пота и никаких липких неприятных моментов там не найти.
Со временем бег в городе стал привычным и такие вещи я стал вытворять меньше, но иногда просыпается желание это сделать и ты, как вольная птица, реализуешь свою потребность в скорости.
Бегая в городе, я иногда забегал в парки, разные парки, в разных частях моего небольшого города. И пробегая где - то два, три круга, я выбегал оттуда, потому - что не было интереса продолжать там свой бег.
В ходе беговой жизни, я пришел к мысли, что необходимо поучаствовать в массовом старте и проверить свои силы на фоне других, таких же как я, бегунов. Через день после решения, была осуществлена регистрация на ближайший беговой старт. Естественным образом, мной двигало желание показать какой - нибудь хороший результат, дистанцию я выбрал 10 км. Думал на тот момент я очень просто "раз уже пробегал эту дистанцию, значит могу показать хороший результат" но несмотря на такие наивные мысли, я все же разбавил свой тренировочный процесс. И в нем оказался бег в горах.
Первый мой раз чуть не закончился тем, что мне просто не хватало кислорода, сердце стучало так, будто его пытаются утопить и оно сопротивляется этому и довольно таки бойко. Тренировка длилась не более получаса. Другие пробежки давались уже легче. Организм адаптировался к нагрузкам и такие забеги мне начали нравится. Прошло уже год с лишним после того, как я познакомился с этим видом тренировок и по сей день мне нравится выбираться в горы и бегать там, это позволяет улучшить свои результаты.
Лесов в городе нет. Но есть очень масштабная парковая зона, которую при желание можно назвать лесной. Бегать там тоже довольно своеобразно. Пересеченная местность более мягка для ступней, и каждый шажок необходимо делать аккуратно, смотреть куда ступает твоя нога и наслаждаться тем воздухом, который там есть.
И беговые дорожки. На них я никогда не бегал и возможно не стану это делать. Вообще бег на месте более утомителен, чем бег в парках, кругами.
Если вы только начинаете бегать, начинайте с локальной местности, где видны начало и конец, так вам будет легче психологически, особенно поначалу. Отмерили себе в голову что за сегодня вы пробежите 5 кругов, настроились, пробежали. Так вы можете наращивать свои объемы, и когда поймете что можете бежать дольше и не уставать, выходите в город, там перед вами откроются такие горизонты, от которых вы будете приятно удивлены. И в конце концов вы, возможно как и я, задумаетесь о том, что не плохо было бы поучаствовать в соревнованиях совершенно в другой стране и ведь это вполне реально. Главное начать! Всего вам доброго и легких ног!
