Моя йога школа закрыта с 22 марта и мне очень не хватает хорошей практики йоги, хотя я и занимаюсь дома самостоятельно. Школу в Нью-Дели (это один из многих филиалов в Индии) я посещаю более 2 лет регулярно, два или более раза в неделю.
Во время пандемии школа запустила бесплатные уроки йоги он-лайн для всех желающих https://sivananda.org.in/online-yoga/weekly-schedule/
Шивананда йога (вариант хатха йоги, одно из течений) отличается от современных йогических практик — фитнес-йоги, силовой или динамической йоги, ведь она является традиционной, классической и практикует не только оздоровление тела, но и совершенствование духа путем самопознания, дыхательных практик и медитаций.
Телесное оздоровление, увеличение гибкости, силы и выносливости в этом типе йоге происходит естественно и является следствием, а не самоцелью практики. Эта йогическая школа (течение) является большим, чем просто практикой, а философским учением и мировоззренческой позицией, меняет и совершенствует как физическое, так и духовное начало в человеке, приводит его к личностному благополучию.
Школа приветсвует небольшим садом, окна одного из классов выходят на эту зеленую зону. Для медитаций, практик - это идеальное место для гармонии с природой.
Основал это направление Свами Шивананда — великий индийский Мастер йоги XX века. С тех пор школа распространилась далеко за пределы Индии и стала известной по всему миру. Свами Шивананда самостоятельно разработал свою практику, основываясь на классической йоге Патанджали. Он усовершенствовал её, создавая универсальную и целостную систему.
Мастер считал, что человек — это источник силы и знаний, которые лишь необходимо разбудить. По его мнению, в каждом из нас есть скрытые возможности, о которых мы даже не ведаем и благодаря которым человек может исцелять других, достигать духовного и материального благополучия и даже управлять силами природы.
В школе существуют 3 основные ступени: начинающий, продолжающий и продвинутый модуль. Также есть факультативные курсы и специальные обучающие классы по определенным дням и месяцам.
Приступить к занятиям по Шивананда йоге могут все желающие — и начинающие, и опытные. Школа не требует особой физической подготовки и подходит людям с разной конституцией и физическими данными. Новички выполняют базовые асаны, а для тех, кто давно знаком с йогой, асаны усложняются в зависимости от индивидуальных данных, возможностей и потребностей.
Расписание всегда можно уточнить на их сайте https://sivananda.org.in/
Каждый урок строится по следующей схеме: начинается с полного расслабления, дыхательной гимнастики и остановки мысленного потока; динамический комплекс приветствия солнца — Сурья Намаскар, который является своего рода зарядкой, а также открывает энергетический резервуар в солнечном сплетении; основная часть занятий — выполнение асан; завершение каждого урока — финальная релаксация и сохранение состояния полной расслабленности и внутренней гармонии. Релаксация Релаксация — одна из основных техник в Шивананда йоге. Каждый урок начинается с неё и заканчивается ею; в состоянии расслабленности осуществляются и все асаны.
Перед началом занятий произносится мантра Гаджананам, посвящённая богу благосостояния Ганешу. Она привлекает в пространстве необходимую энергию, формирует астральные образы и позволяет настроиться на предстоящую йогическую практику. Эта мантра настраивает ум на Высшее Я, позволяет отстраниться от своего эго и подготовиться к практике.
Даже если вы в Дели на несколько дней, вы сможете посетить разовый урок. А вы занимаетесь йогой?
Ваша 🖤 Черный Жасмин
C вас лайк и подписка! Я в соцстях:
Ютюб: https://www.youtube.com/channel/UCPaURjFBbmOoiWMoRn_qjFA?view_as=subscriber
Вконтакте https://vk.com/indianka74
Инстаграмм https://www.instagram.com/indianka74