Приветствую всех на моем канале о здоровом образе жизни. Все знают что зубы надо чистить каждый день, но большинство людей проводят эту процедуру "на автомате", даже не задумываясь правильно ли они все делают. Если неправильно чистить зубы или вообще их не чистить, в скором времени остатки пищи застрявшей между зубами послужат почвой для микроорганизмов и бактерий, что в свою очередь приведет к образованию кариеса, зубного камня и других проблем с зубами. Ниже на картинке показано в каком направлении нужно двигать щетку, чтобы очистить определенную группу зубов.
В конце чистим язык, двигая щеткой от корня к кончику "выметайте" бактерии с языка. После чистки зубной щеткой, можно воспользоваться зубной нитью и почистить межзубные пространства. Ниже я назову несколько советов как соблюдать гигиену полости рта.
1)Чистите зубы минимум 2 раза в день, утром и вечером не менее 2-3 минут.
2)Количество пасты на щетке должно быть размером с "горошину", не ведитесь на рекламу, больше нет смысла использовать, будет только больше пены.
3)Меняйте зубную щетку раз в 3-4 месяца, у каждого члена семьи должна быть своя зубная щетка.
4) Если вы ели кислую еду (лимоны, грейпфрут) не рекомендуется сразу после еды чистить зубы, так как эти продукты размягчают зубную эмаль, лучше пожуйте жвачку либо прополоскайте рот.
5) Посещайте стоматолога хотя бы раз в год, контролируйте состояние ваших зубов.
И напоследок совет для тех читателей у которых уже начались портиться зубы, если заметили первые признаки кариеса, настоятельно рекомендую идти к стоматологу и не откладывать до последнего. Идти все равно придется когда начнет болеть, но тогда уже будет все сложней и дороже.
Берегите свое здоровье!