Не зря нам с детства говорят заниматься спортом и больше двигаться. Но сегодня речь пойдет именно о пользе гимнастики, а если быть точнее то о растяжке. Уже давно было известно, что растяжка и гимнастика в общем помогает расширить артерии, при этом делает их гибкими и улучшает кровообращение.
Но недавно исследователи из Милана решили подтвердить эти заявления и провели эксперимент. В эксперименте было 40 человек. 20 женщин и 20 мужчин. Ученные разделили их на две группы в каждой было по 10 мужчин и женщин.
Первая группа вообще не занималась спортом и фитнесом и жила обычной жизнью. Вторя группа занималась фитнесом, а точнее делала упражнение на растяжку ног 6 раз в неделю. в этом упражнении им помогал или партнер или тренер он создавала дополнительную нагрузку.
Перед началом эксперимента все участники прошли обследование и сдали много анализов. Были зафиксирована работа бедер, коленной и подколенной части и артерии. Такой эксперимент длился 3 месяца без перерывов. Было выявлено, что группа которая занималась растяжкой после трех месячного этапа стала более гибкой и это касается и мужчин и женщин. После обследования стало известно, что артерии стали более гибкими и общее кровообращение организма улучшилось. Поэтому можно смело говорить, что если заниматься растяжкой( даже пассивной) вероятность получить заболевание сердца в старости будет гораздо меньше.
Такие упражнения являются профилактикой и они хорошо подойдут для людей, которые болеют диабетом. Если вам врачи сказали, что у вас жесткие артерии и плохое кровообращение, то это тот момент когда стоит задуматься об упражнении "Растяжка" выполняется оно очень легко. Никаких специальных предметов для этого не нужно и выполнять его можно одним дома. Если заниматься ими часто в течение длительного периода, то можно получить хороший результат главное - регулярность
Рада буду любой Вашей оценки
Подписывайтесь на канал впереди много интересных статей