Если вы можете бегать на большие дистанции, это не значит, что вы правильно дышите. В этой статье мы разберем правильную технику бега, чтобы бегать еще дальше.
Вот несколько советов.
- Глубоко дышите. Так вас не стошнит и у вас не будет кружиться голова.
- Удерживайте свое дыхание на одном и том же темпе.
- Дышите только носом, если вы бегаете с открытым ртом, то это может плохо сказаться на вашем здоровье.
- Чем быстрее вы бегаете, тем интенсивнее вам нужно дышать.
- Если у вас сбилось дыхание во время бега, то вам необходимо уменьшить свой темп, восстановиться и вернутся к прошлому темпу.
- Если во время бега вы пьете воду, то замедляйтесь, иначе вы начнете задыхаться и собьете свой темп.
Эти простые советы помогут вам научиться правильно дышать и как следствие правильно бегать. Возьмите их на заметку.
Спасибо, что прочитали мою статью, подписывайтесь на мой канал, чтобы не потерять.
Всем пока!