Мне часто задают вопрос: «Таня, а как мне отказаться от сладкого?»
И мне всегда хочется спросить: «Почему вы решили или кто вам сказал, что нужно отказываться от сладкого?»
🔻
Давайте начнём с того, что наша печень и наш головной мозг получают энергию из глюкозы в нашей крови, следовательно, если мы уберём те продукты, за счёт которых присутствует глюкоза в нашей крови, мы будем чувствовать себя не очень хорошо.
•
Поэтому, давайте, как минимум, разберёмся в том, нужно ли отказываться от сладкого. И я скажу вам: «Нет. От сладкого отказываться нельзя»
Но сладкое сладкому рознь!
Мы должны избегать тех сладких продуктов, которые губят наше тело, приводит в паршивое состояние здоровье и вредит фигуре.
А именно:
❌трансжиры (маргарин, кондитерский жир, заменитель животного жира)
❌пальмовое масло.
Желательно минимизировать количество сахара в ваших вкусностях и десертах, либо его не должно быть совсем, либо заменён на подсластитель, такие как:
•сироп топинамбура;
•сироп голубой агавы;
•стевия, в крайнем случае;
•но лучше всего натуральная сладость из фруктов!
.
Ваши сладости не должны содержать консервантов, красителей, загустителей, всяческих усилителей вкусов!
Они должны быть максимально органическими, с минимальным составом и из полезных продуктов, таких как:
✔️какао;
✔️какао-масло;
✔️фрукты;
✔️белок;
✔️растительные или животные жиры;
✔️ягоды.
Это те продукты, которые хорошо подходят для сладостей и очень полезны.
.
Листайте карусель из фото, там я прикрепила фото полезных сладостей, которые можно даже при коррекции веса!
.
Если вы хотите рецепты этих сладостей, ставьте «+» в комментариях 👇🏼 И ПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ (директ) : «Хочу рецепт сладостей!»
