Всем привет, с вами семейный психолог Олег Панцов!
В предыдущем материале я разбирал самую распространенную ошибку, которую совершают мужчины, когда девушка плачет. (Что делать, если твоя девушка плачет? Главная мужская ошибка). Сегодня поговорим о других типичных реакциях на слёзы и о том, как правильно себя вести, чтобы ваша вторая половинка была счастлива.
Конкретная причина слёз нам сейчас не так важна. Важно то, что за любыми слезами всегда стоят одни и те же чувства. И именно с чувствами нам придется иметь дело. Да, эмоциональный интеллект традиционно не самая сильная мужская сторона, но моя простая инструкция поможет тебе справиться. Если соблюдать эти правила, то я гарантирую, что ваши отношения станут значительно лучше, независимо от того, что было причиной слёз.
Шаг 1. Успокойтесь
Слезы — очень сильное эмоциональное проявление и нет ничего удивительного, если мужчина, увидев свою девушку плачущей начнет нервничать. Слёзы - это естественная вещь, а не что-то экстренное, поэтому, для начала просто возьмите себя в руки. Помните, чтобы её успокоить вам самим надо сохранять спокойствие. Возьмите паузу в несколько секунд, не суетитесь, закройте глаза, подышите. Уверен, что она очень ценит такое мужское качество, как самообладание.
Шаг 2. Не отстраняйтесь
Бегство — естественная реакция на стресс, а женские слёзы — это безусловно стресс для мужчины. Поэтому, вполне понятно, что мы часто пытаемся просто избежать их — уходим в другую комнату или находим какое-то занятие, чтобы отвлечься. Логика обычно такая: «Я не понимаю, что происходит, она навыдумывала себе чего-то и теперь рыдает. Оставлю лучше в покое. Пусть проревётся и сама успокоится, не буду её трогать». Однако, так делать не стоит. Раз она плачет, значит ей плохо и нужна поддержка. Поэтому, не отстраняйтесь, будьте рядом с ней, проявите инициативу.
Шаг 3. Не злитесь
Есть масса причин, почему плачущая девушка может вызывать у мужчины злость и раздражение. Во-первых, у многих есть негативный опыт, когда слёзы использовались в качестве инструмента манипуляции, чтобы вызвать чувство вины и добиться своего. Разумеется, никто не любит, когда им манипулируют и навязывают вину. Во-вторых, агрессия, наряду с желанием отстраниться, тоже бывает реакцией на стресс. В третьих, это правда может начаться очень внезапно и не вовремя. У нас есть другие важные дела, да мы и сами можем быть не в духе. Никто не любит, когда его внезапно отвлекают, так что есть повод для раздражение. В любом случае, сейчас не самый подходящий момент, чтобы злиться. О своих эмоциях вы сможете рассказать потом, в спокойной обстановке.
Шаг 4. Не пытайтесь остановить слёзы
Очень часто, увидев женские слёзы, мужчина начинает искать способ любой ценой «заткнуть фонтан» как можно скорее. Обычно это связано с тем моральным дискомфортом, который проливается на нас вместе со слезами. Но любые сильные эмоции должны найти свой выход. Поэтому, не мешайте девушке рыдать. Даже если вы находитесь в людном месте и вам жутко стыдно, ничего страшного, покажите ей, что её состояние для вас важнее, чем мнение окружающих. Пусть плачет столько, сколько потребуется, скажите ей об этом. Девушка будет вам очень благодарна за то, что вы принимаете её в таком состоянии.
Шаг 5. Обозначьте эмоции
Учеными установлено, для того, чтобы переключить мозг из состояния эмоционального аффекта в режим рационального мышления, нужно определить те эмоции и чувства, которые испытывает человек, дать им точное название и произнести это вслух. Поэтому спрашивайте свою девушку о том, что она испытывает сейчас. Если она настолько подавлена, что сама не знает, то вы можете ей помочь с распознаванием эмоций. Как правило, это страх, обида, жалость к себе, беспомощность, разочарование. Конкретное обозначенные эмоцию станут точкой опоры, чтобы вернуться в спокойное состояние.
Шаг 6. Обнимайте её
Объятия, как и любой телесный контакт, способствуют выработке окситоцина, гормона доверия и близости (на эту тему у меня есть статья «Химия любви. Окситоцин»), который блокирует гормон стресса кортизол. Поэтому обнимайте её, держите за руку, гладьте по голове. Её организм отреагирует на это должным образом и она быстрее успокоится.
Шаг 7. После слёз
Не забывайте, что совместно прожитые сильные эмоции укрепляют отношения и увеличивают близость. Слёзы пройдут, а ощущение того, что в тяжелый момент близки человек был рядом, останется. Когда ваша девушка успокоится, она будет испытывать к вам большую благодарность, а еще любовь, нежность и страсть. Неслучайно пары после бурных рыданий часто переходят к такому же бурному сексу.
В общем, не теряйтесь, если девушка плачет. Используйте эти моменты на благо вашим отношениям!
Понравилась статья — подписывайтесь на канал. Для записи на психологическую консультацию пишите на pantsovoleg@gmail.com Вместе разберемся с вашей ситуацией!