Я не политик и не провидец, но та сфера деятельности, в которой работаю, обязывает ясно, логично и нестандартно мыслить, сохранять присутствие духа, а главное – принимать других людей такими, какие они есть. В моей работе приходится часто сталкиваться с человеческой бедой и болью, с ситуациями, когда сама невольно прихожу в отчаяние. Но… Приходится «оставаться человеком», для того, что бы помочь «остаться человеком» тому, кто обратился ко мне за психологической помощью.
Что же такое «оставаться человеком» с точки зрения психолога? Давайте, уважаемые читатели, попробуем пообщаться на эту тему.
Всем нам в жизни, бывает, нужна помощь, поддержка и понимание в трудных ситуациях. Жизнь порою складывается так, что мы чувствуем себя загнанным в угол и не знаем, как оттуда выбраться и как со всеми этими переживаниями жить дальше. Мы чувствуем себя никому не нужными, не важными, неудачниками. Мы просто находимся в тоннеле, в тоннеле собственной боли и переживаний. А видит ли человек, который находится в тоннеле, окружающий мир таким, какой он есть? Скорее всего – нет. Он видит лишь сплошные темные стены вокруг себя. Он даже может думать, что выхода нет… Но в любом тоннеле есть выход, надо только с надеждой посмотреть на свет в конце тоннеля… Пройдет некоторое время и, оглядываясь назад, мы понимаем, что и этот тоннель пройден!
Собственно, для того, чтобы выйти из тоннеля боли, необходимо очень мало… или очень много… Стоит просто признать, что нам нужна помощь. И не просто помощь, а консультация специалиста - психолога, который, обладая знанием специальных методов, приемов и психотехнологий, может помочь наладить отношения с собой и окружающими, избавиться от страхов и повышенной тревожности, более спокойно отнестись к событиям прошлого и эффективней строить свое будущее, просто творчески отнестись к себе и своей жизни. Еще Рузвельт говорил: «Только настоящий человек может признаться себе, что ему нужна помощь других людей. В этом и проявляется его смелость». Собственно, «оставаться человеком» по моему профессиональному мнению – это быть себе другом и не бросать себя на произвол судьбы, а обратиться за профессиональной психологической помощью.
Кстати, существуют специальные психологические методы и приемы работы, при которых не обязательно рассказывать обо всех своих трудностях и проблемах. Это особенно ценно для тех, кто стесняется или считает почему-либо неудобным о них рассказывать.
Вот некоторые из проблем, с которыми стоит обратиться к психологу-консультанту: переживание конфликтных отношений с близкими, в семье, заниженная самооценка, отрицание своей личностной и внешней привлекательности, желание изменить проблемные черты своего характера, развод или расставание с любимым человеком, переживание горя и потери, переживание сложных отношений со сверстниками в группе, ситуации группового давления, проблемы одиночества, недостатка общения, неумение устанавливать знакомство, переживания, связанные с травмирующими событиями прошлого, проблемы, связанные с интимными отношениями, зависимости, вредные привычки.
Основные цели, которые ставят клиенты перед специалистом – психологом: решение проблемы, совет, получение информации, эмоциональная разгрузка, общение, доверие, сочувствие, поддержка.
Итак, первый шаг для того, чтобы «остаться человеком», мы сделали. Следующий – попробовать разобраться, что же такое профессиональная психологическая консультация и в чем ее смысл.
Я часто слышу от знакомых: «Надо сходить к психологу, может, посоветует, как правильно поступить…» Эта точка зрения о работе психолога, бытующая в нашем обществе, попросту вредна для обеих сторон: и для клиента, и для психолога. У клиента возникает желание переложить ответственность за решение своих проблем на «всемогущего» и «всезнающего» психолога. А психолог может «решить», что он «вправе решать», что лучше для его клиента. Сочетание этих двух позиций делает психологическое консультирование бессмысленным.
Другую «добрую» службу сослужили дамские журналы, в которых статьи психологов выглядят так. «У меня случилось …(и далее в трех словах о проблеме), посоветуйте, что делать?» - спрашивает читательница. Далее, в трех предложениях, психолог пытается дать какой - то совет о выходе из ситуации. Вся «заметка» состоит из 10 предложений. Прочитав такую статью, человек начинает думать о процессе психологического консультирования, как о чем-то, что можно сделать за 15 минут и где сразу все понятно и дадут готовый ответ. Это делает цель психологической консультации недостижимой.
Главная задача психологической консультации – помочь клиенту вернуть или обрести ощущение большего счастья, комфорта, разобраться в себе, своих жизненных целях и желаниях. Для этого психолог старается строить отношения с клиентом на основе взаимного доверия и уважения. У такой помощи есть одно важное преимущество – психолог беспристрастен, он не заинтересован в том или ином вашем решении лично.
Чтобы лучше понять, что же такое «психологическая консультация», попробуем определить, чем же она не является. Вами никто не будет руководить, давать советы и наставления. Для того, что бы психологическая консультация состоялась необходимо разделить власть и выстроить партнерские отношения между консультантом и клиентом. Эта ситуация возникает тогда, когда цель выбирает сам клиент, а психолог благодаря своим профессиональным знаниям предлагает инструменты достижения этой цели клиенту.
Что же может быть этими инструментами?
- Особым образом построенная беседа, направленная на прояснение смысла происходящего, поиск внутренних ресурсов, облегчение выражения чувств.
- Специальные психологические упражнения, когда вы что-то пишете, обсуждаете, рисуете. Психологические упражнения предназначены для самоанализа и самопонимания, коррекции проблемного психологического состояния, обучения приемам психологической самопомощи.
- Вам могут порекомендовать вести дневник, куда вы будете записывать свои наблюдения, переживания и победы.
- Вы можете читать книги как художественные, так и специальные психологические, для того, что бы нарастить «психологические мышцы».
- А еще вы можете репетировать поведение, играя как в театре, для того, что бы научиться новым, ресурсным способам поведения.
Во время консультации психолог будет стараться, как можно более внимательно слушать вас, и не станет рассказывать о своих проблемах. Консультант будет стремиться создать такую атмосферу во время консультации, что бы вам легче было говорить о ваших мыслях и чувствах. И если консультант все – таки заговорит, то его слова будут отражать то, чем вы с ним поделились.
И самое главное: если психолог действительно профессионал, то вы можете смело рассказывать ему обо всех своих невзгодах, так как условием психологического консультирования является полная конфиденциальность.
Если говорить о времени, которое будет затрачено для того, чтобы проявились первые результаты, то я готова сказать следующее. Длительность одной консультации колеблется в пределах от 40 минут до 2 часов. Может понадобиться несколько консультаций с периодичностью один или два раза в неделю. Нельзя заранее сказать, сколько психологических консультаций понадобиться для того, чтобы квалифицированно помочь клиенту, слишком мы все разные. Одно могу сказать точно – за один раз можно познакомиться и попробовать довериться специалисту, чтобы понять подходит ли данный консультант именно Вам.
Желаю нам с вами «оставаться людьми», дорогие читатели, не смотря на жизненные трудности.
В следующих статьях я подробно разберу виды и возможности психологической помощи, а также когда и к какому специалисту-психологу обращаться.
С уважением, Юлия Ю. Аношкина (вербальный терапевт, педагог-психолог, психолог - реабилитатор, кризисный психолог-консультант, супервизор).
© Защищено авторским правом. Копирование, без указания источника и автора, запрещено.