Можно ли похудеть, употребляя алкоголь?!
Привет всем! На повестке дня очень актуальная тема алкоголь и жиросжигание) Возможно ли похудение если человек периодически употребляет алкоголь, пусть даже в небольших количествах?! Давайте разберёмся!
На самом деле не сам алкоголь страшен, а его вещество при расщеплении, ацетальдегид!
Да, в организме начинаются те же реакции что и при поступлении углеводов,следовательно можно предположить, что жиросжигание невозможно, но это не совсем так, потому что важнейшим фактором был и остаётся энергетический баланс, (статья, в которой я пишу как похудеть раз и навсегда) тобишь, если у вас сбалансирован рацион и вы потребляете меньше чем тратите, худеть вы будете!!!
К тому же только 5% потребляемого алкоголя идет в жир! Есть конкретные неоднократные исследования, в которых люди, делились на две группы, употребляющие алкоголь и неупотребляющие. В результате, люди, употребляющие один бокал вина в день, при дефиците калорий худели больше! Но это не пропаганда выпивки!!! Это ответ на вопрос можно ли худеть, если употреблять изредка алкоголь.
Есть ещё один пример, "зожник" из Колорадо в течение 100 дней питался только мороженым и алкоголем, сохраняя калорийность 2000, в дефиците. Естественно он похудел на 15 кг, Но!!!!!! Чувствовал себя отвратительно, отзываясь о такой диете! Его приследовали постоянные перепады настроения, а вскоре вид легендарного десерта просто вызывал отвращение!
Есть факт, что алкоголь разжигает аппетит, что связано с изменением кислотности желудка, и это правда, то есть, выпивая во время трапезы, вы съедите гарантированно больше калорий!!
Итак, мы уже поняли, опираясь на доказуемые факты, что худеть, изредка выпивая, можно при условии соблюдения главного закона диетологии энергетического баланса, тобишь тратим больше чем потребляем и точка.
Но помните, что безвредных доз алкоголя не бывает!
Если статья была для тебя полезной ставь лайк и подписывайся, всем спорта💪
алкогольижиросжигание