Как тренер я часто сталкиваюсь с расхожим мнением моих подопечных по поводу питья воды во время тренировок. Есть те, которые твердят, что в советское время тренеры не разрешали пить во время тренировок. Почему-то до сих пор люди считают правила советских времен незыблемыми.
Так вот! Хочу сослаться на ученых, которые доказали, что когда организм требует пить, когда у нас возникает жажда, или своего рода сушняк, то это означает, что организм кричит нам sos. «Спасите, помогите, я умираю».
Чтобы организм не доводить до крайностей, нужно обязательно пить воду вне зависимости от того, хочется нам пить или нет.
Ну а во время тренировок мы потеем, интенсивно дышим, в общем, теряем больше живительной влаги, чем в обычной жизни. Поэтому нужно обязательно пить воду чаще и больше!
Не забывайте, пожалуйста, об этом!
