Очень многих беспокоит проблема полного лица. Бывает и так, что удается значительно сбросить вес, но так и не похудеть в лице. Почему так происходит? Есть тип людей, которые худеют снизу: сначала ноги и бедра, потом живот, руки, а в самом конце – лицо. Поэтому стоит запастись терпением, а также воспользоваться нашими советами, которые помогут осуществить вашу мечту о худом лице гораздо быстрее.
1. Обратите внимание на свою осанку. Многие склонны скруглять спину, зажимая при этом шейный отдел. Кровообращение затрудняется, появляется излишняя отечность в лице, которая выглядит как полнота. Поэтому сохраняйте спину ровной, регулярно разминайте шею, если много времени проводите в сидячем положении. Для нормализации кровообращения в шейно-воротниковой зоне отлично подойдут регулярные занятия по пилатесу или йоге. Самые лучшие онлайн тренировки вы найдете здесь, начните уже сегодня!
2. Скорректируйте свой рацион питания. Стоит исключить группы продуктов, которые вызывают отечность и задерживают воду в организме. Не злоупотребляйте сладким, соленым, алкогольными и газированными напитками. Ешьте больше клетчатки, она поможет улучшить работу вашей пищеварительной системы. Правильное питание важно не только для похудения в лице, но и для его красоты. Различные высыпания и акне могут быть следствием вредной пищи в рационе, поэтому старайтесь следовать всем нашим рекомендациям.
3. Не забывайте пить воду. Пейте 1.5-2 литра воды в сутки, не доводите себя до обезвоживания, особенно в жаркую погоду. Не заменяйте воду чаем, кофе или соками, это приведет к отекам на лице. В отдельных случаях допустим зеленый чай, он притупляет чувство голода и выводит токсины из организма. В результате лицо выглядит свежим и похудевшим.
4. Старайтесь похудеть не только в лице, но комплексно во всем теле. Если проблема полноты лица не в отечности, а в избыточной массе тела, то стоит активно заняться фитнесом. Комбинируйте кардио и силовые тренировки, не гонитесь за быстрым результатом, постепенно идите к своей цели. Чтобы прийти в форму, не обязательно ходить в зал, можно заниматься дома, а также подключать друзей к онлайн тренировкам на co-train.space. Когда вес начнет уходить, вы заметите позитивные изменения и в области лица.
5. Попробуйте косметологические процедуры и массаж. Различные маски интенсивно питают кожу, помогая ей быть в тонусе, а лицу выглядеть визуально стройнее. Вы можете также попробовать делать массаж лица самостоятельно каждое утро, кровообращение постепенно наладится, и эффект вас удивит.
Мы надеемся, что наши советы помогут вам похудеть в лице и быть довольным собой. Делитесь в комментариях, что бы вы посоветовали тем, кто мечтает избавиться от полноты в лице.