Здравствуйте ! Как же людям в возрасте после 50 или 60 быть здоровым. Ну конечно в первую очередь надо следить за своим питанием. Это не означает что нужно все время сидеть на какой то диете или есть исключительно вареные овощи. Нужно просто исключить из своего рациона некоторые продукты. Ну например трансжиры исключить раз и навсегда. Сахар тоже, раз и навсегда. Я не призываю не есть совсем сладкого, но сахар в чистом виде я не ем не когда, Даже кофе я пью без сахара. Из сладкого есть такой полезный продукт как мед например. Мед с корицей и чаем это просто огромная польза для организма, особенно в возрасте.
Тренировки также принесут вам здоровье и энергию, но все в меру. Главное правило регулярность и постепенность. Нельзя если вы новичок и тем более в возрасте сразу брать большие нагрузки. Вы можете заниматься чем угодно главное регулярно.
И еще у вас должна быть обязательно двигательная активность. Не надо все время( если хотите иметь здоровье) лежать на диване. Можете просто гулять а можете двигательную активность делать на вело тренажере. Если у вас трудная работа, то она может заменить вам и тренировки и двигательную активность. Даже просто занимаясь своими делами, ну например делая уборку или копаете грядку на даче, вы тем самым находитесь в тонусе.
Ну и не забывайте конечно про питание. Всего хорошего ! Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.