⠀
Спасибо за ❤️ Это значит, не зря я неделю мучалась 🤣
⠀
Ровно 7 дней назад я вам рассказала про популярную сейчас диету, которую рекомендуют «медики» в соц сетях. Каждый день я следовала их рекомендациям и показывала Вам в сторис всё питание. Директ был завален вопросами. Давайте разберёмся по порядку. На момент начала диеты мои замеры были:
Ог-87
От-63
Об-90
Ол-53
Вес-53кг
Рост-160см
⠀
В чём заключалась диета:
1,2 день-только творог и йогурты.
3,4,5 день-только гречка
6,7 день-овощи и фрукты
⠀
Честно отсидев на этой ..., убедилась в своих подозрениях, что это бред! Соблюдала все строго указаниям, чтобы не быть голословной! С уверенностью теперь могу сказать, не ведитесь на это и не мучайте свой организм!!!! 🤬
⠀
Объясню почему:
⠀
Исходя из этой диеты ты за неделю должен потерять 7 кг. Килограмм углеводов 4000 ккал белков тоже самое, жира 9000 ккал. Поэтому, чтобы за неделю потерять 7 кг, дефицит должен составлять минимум 4000 ккал в день. При этом ты будешь терять только мышцы. Дневная норма среднестатистической женщины 1.700ккал в день, соответственно чтобы иметь дефицит в четыре тысячи надо ничего не есть и еще пробегать 30 км. Много кг можно потерять только за счет того что теряешь воду из организма. Ну этого вода вернется сразу же как только прекратишь диету. Такой объем воды за неделю может потерять только толстый человек реально толстый. К тому же, если себя не ограничивать в питаниии тем же творогом, можно вообще поправится, особенно если это 9 процентный творог. Организму все равно откуда брать калории, из творога или из бургера и если будет их профицит то ты будешь набирать вес и жир.
⠀
🥺А как же тогда сбросить лишние кг спросите Вы? На какую диету сесть??? В похудение есть много подводных камней, но главное, что нужно помнить, это потребляемых вами ккал должно быть меньше чем сжигаемых.
⠀
Нашла ещё один интересный вариант похудения, там такой жести нет. Будем тестить??? Напишите в комментариях да/нет⬇️⬇️⬇️⬇️