После долгой зимы, темных ночей и нашествия злых вирусов мы, как правило, задумываемся о генеральной уборке в своем жилище. И конечно, хотим навести порядок и в собственном теле. Выбросить все плохое, вредное и ненужное, что накопилось за холодный сезон. Провести, так сказать, правильное очищение организма. И необходимость в этом есть.
Плохая экология, вредные привычки, постоянные стрессы — всё это оседает в нас тяжким грузом, нарушая работу почек, печени, сосудов, желудочно-кишечного тракта. Если накопление токсинов и шлаков нельзя предотвратить, то может действительно следует регулярно проводить правильное очищение организма?
Правильное очищение организма. Или неправильное?
Для начала давайте разберемся, нужно ли принудительное очищение организма? Так ли оно нам полезно? Еще из школьных уроков биологии известно, что наш организм достаточно надежная система, которая настроена на самоочищение и самооздоровление. И посторонняя помощь, как правило, не требуется. Наша задача — просто не мешать нашему организму регулярно выполнять эту функцию.
Иногда случаются форс-мажоры — в организм попадает слишком большое количество токсинов. Правильное очищение организма в таком случае просто необходимо.
Хирурги, гастроэнтерологи, кардиологи, урологи, которые чаще других врачей сталкиваются с неприятными и даже опасными последствиями неразумного вмешательства в организм, активно выступают против принудительных чисток. Этим специалистам приходится сталкиваться с такими проблемами, как:
- приступы желчекаменной болезни и панкреатита после попыток почистить печень маслом и лимонным соком;
- хронические запоры, полное нарушение микрофлоры и травмы слизистой, появившиеся в результате промывания кишечника;
- почечная недостаточность и сердечные заболевания в результате злоупотребления мочегонными средствами.
Именно врачи в один голос твердят, что человеческий организм устроен так, что самостоятельно справляется с выведением всех токсинов, как образующихся внутри в результате обмена веществ, так и проникающих в него извне с пищей, водой, лекарствами и бытовой химией.
Почки, печень, кишечник, легкие и даже кожа выполняют функцию очистки в режиме нон-стоп всю человеческую жизнь. И лучше им в этом не мешать. Ну, если только в крайних случаях. И только в условиях стационара с использованием специальных средств, а не дешевой упаковки активированного угля и двухлитровой кружки Эсмарха.
Для кого актуальны чистки?
Тем не менее, поборников весенних чисток тоже немало. И их главный аргумент стоит принять во внимание. Самоочищение идеально работает у здорового человека.
А вот при уже имеющихся проблемах с органами-чистильщиками нагрузка становится не адекватной их возможностям. Это чаще всего касается лиц пожилого возраста. Именно у них незаметно накапливается целый букет хронических заболеваний и функциональных нарушений.
Так стоит ли принудительно избавляться от шлаков и токсинов? На самом деле нет. Даже, несмотря на ослабленную функцию печени, почек и кишечника, не стоит насиловать их непосильными нагрузками. И добавлять еще больше физического и психологического стресса и дискомфорта.
Не нужно перегружать организм, заставляя тратить энергию для выведения поступивших с травяными настоями, капсулами и добавками химических соединений.
Три правила бережной чистки
Чтобы очищение организма от различных токсинов и шлаков прошло без вреда для вашего здоровья, необходимо соблюдать три простых правила.
- Уменьшите нагрузки на пищеварение. Ограничьте слишком жирную, соленую или жареную пищу. Не употребляйте полуфабрикаты и фастфуд. Старайтесь есть больше зелени, каш, а также овощных супов и фруктов. Эти продукты способствуют очищению организма. Также не пейте слишком часто кофе или крепкий чай. Не употребляйте алкоголь, напитки из пакетов и бутылок.
- Принимайте лекарства только в случае реальной необходимости. Средства от гипертонии, атеросклероза, для поддержания сердечной деятельности, снижения сахара или острой нестерпимой боли незаменимы. А вот пить обезболивающее при легкой головной боли, связанной с недосыпанием, принимать снотворное вместо того, чтобы соблюдать режим дня, не стоит.
- Активнее двигайтесь. Самомассаж, баня, легкая утренняя гимнастика, прогулка или пробежка в парке улучшат работу органов выделения. Организм почистит себя лучше и надежней всех новомодных процедур.
Друзья, здоровый образ жизни, подразумевающий правильное питание, полноценный сон и сбалансированный режим отдыха и физической активности, настроят организм на здоровое и безболезненное самоочищение.
Впервые статья опубликована здесь.