Приветик-Пистолетик 😎
Хотела рассказать как я питалась когда худела первый раз.
Очень важно помнить, что первое правило - это минимизация порции.
Обратите внимание на количество еды у вас в тарелке. Её должно стать меньше. Некоторые говорят, что с собственный кулочок должна быть. Я не знаю на сколько это правда. Когда я стала заниматься изменять количество еды в тарелке, то первое-накладывала чтобы покрыть дно тарелки и все. Потом вообще кушала из пиалки. И наедалась. Кушала 4 раза в день из пиалки. Были дни когда была без тренировок, то питалась 2 раза в день. В свой рацион необходимо по максимум внести овощи и фрукты. Сладкое, мучное для начала убрать полностью. Пить воды от 1, 5 литра ОБЯЗАТЕЛЬНО
В начале пути всегда тяжело и всем. Главное не сдаваться. У меня получилось и значит у вас получится😊
До встречи 😘
