Распухшие от отёков ноги вносят большие коррективы в повседневную жизнь. Из-за боли становится трудно ходить, а вся активность сводится к нулю. Что может помочь решить проблему?
Отечность ног — это нарушение лимфотока и венозного кровообращения. Предвестником этого является множество факторов, начиная от образа жизни и заканчивая обувью.
Основные причины
- Обувь. Неудобная обувь чаще всего остального вызывает нарушения в ногах. Любительницы высоких каблуков уже к 35 годам начинают страдать от распухших ног. Это происходит из-за неправильного кровотока, так как стопа стоит в неестественном положении.
- Большое количество воды. Как бы удивительно это ни звучало, вода тоже может навредить здоровью. Точнее, постоянный избыток воды в организме. Дело в том, что почки просто не успевают выводить излишки жидкости.
- Неправильная поза при сидении. У каждого есть своя любимая поза при игре или просмотре видео за компьютером. И хорошо, если она никак не нарушает циркуляцию крови. В противном случае пережимаются кровеносные пути, и ноги недополучают питание. Из-за этого появляются отеки.
- Аллергия. Ещё одной причиной распухания ног является сильная аллергия. Чаще всего проблема возникает при укусах насекомых, но иногда первопричиной могут стать продукты питания.
- Сахарный диабет. Увы, это заболевание - катализатор очень многих сердечно-сосудистых нарушений и болезней. Если у вас диабет 2-го типа, то срочно займитесь собой и сбросьте лишний вес.
- Гормональная перестройка. Этот пункт касается исключительно женщин. Во время овуляции в организме происходит множественные гормональные изменения, что и вызывает отечность.
Что поможет быстро убрать отёки?
Правильное питание
В первую очередь нужно изменить свой режим питания.
Уберите из рациона: выпечку, жаренные блюда, солёные и маринованные овощи, майонезы, кетчупы и жидкие приправы. Также откажитесь хотя бы на время от алкоголя и кофе.
Добавьте в питание: тыкву, морковь, свежую зелень, арбуз и виноград.
Упражнение "стойка на голове"
Это упражнение снимает спазматику с ног и ускоряет восстановление тканей. Упражнение довольно сложное. Если оно у вас не получается, то можно просто вытянуть ноги в верх лежа у стены.
Массаж ног
Массаж помогает наладить лимфоток и нормализовать кровообращение в ногах. Вскоре лишняя жидкость уйдет из распухшего места, а нога перестанет болеть. Не рекомендуется самостоятельно делать массаж. Лучше обратитесь к опытному массажисту.
Ванночка для ног
Ежедневная ванночка с солью и маслом мяты также эффективно снимает отеки. Процедуру нужно проводить на протяжении двадцати минут.
Маска для ног
Сделайте маску из оливкового масла и масла камфоры в соотношении один к одному и нанесите на опухшее место. Для лучшего эффекта обмотайте ногу хлопковой тканью, и оставьте на пол часа.
Спасибо за интерес. Пишите своё мнение в комментариях. Просим вас поставить лайк и подписаться на канал Рацион.ТОП ♥
Больше интересных материалов на нашем сайте - ration.top