Так вот лично я не славлюсь этим навыком.
⠀
Вся эта коронавирусная ситуация испортила мои апрельские планы. Как и майские. А теперь ещё - и октябрьские.
⠀
Но в этот раз я не просто разозлилась (а я имею полное право, ведь деньги за отменённый рейс мне не выплатят в полной мере).
Я смогла быстро найти плюс, буквально через сутки.
Прямо-таки мой рекорд!
⠀
В Испании есть такой паломнический путь - el camino De Santiago (эль камИно де Сантьяго) или путь святого Иакова. И я в начале года загорелась желанием пройти его часть. Чтобы насладиться не только Барселоной, но и еще более интересными местами.
⠀
И когда я поменяла свои апрельские билеты на октябрь, я прям переживала, что не смогу за 10 дней в Барселоне пройти этот путь и вернуться. И даже думала купить другой обратный билет. Ведь виза не резиновая.
⠀
Но, скажем так, мысли оказались материальными и авиакомпания отменила рейс и туда, и обратно. От души.
Так, что у меня появилась возможность повторить свой автобусный трип по Европе, со всеми желаемыми остановками и целями.
⠀
К чему это я с точки зрения психологии?
К тому, что когнитивно-поведенческие техники сильно упрощают нашу жизнь.
⠀
Что я сделала, чтобы не потерять самообладание в ситуации с (черт подери) дважды отменённой одной и той же поездкой?
⠀
1. Описала свою стрессовую ситуацию.
2. Определила, почему я так реагирую? Какие у меня установки в таких ситуациях?
3. Описала эмоцию и своё поведение в ситуации. (Я разозлилась и ударила подушку, например)
4. И предложила своему мозгу рациональный вариант. Как действовать, чтобы пункт 2 не повторился и я осталась победителем.