Разбор вчерашнего дня.
Так как вес стоит, веселых и стройных фотографий не будет) Но! Но! Взамен этого я опишу технику снижающую зависимость от еды.
Самое частое переедание организуется, как замена телесным удовольствиям : когда тебе не 18, и у тебя море задач и отвественности, ты как-то забываешь себя баловать, кроме одного удовольствия, ну вот моя пироженка, давайте я сделаю пиццу, нужно купить детям тортик и вот, ты уже незаметно для всех и для себя том числе, съедаешь львиную долю наивкуснейших штук, которые покупала/готовила с заботой о близких.
Вот чтобы эту страшную привычку "развидеть " вам нужно честно и много написать видов деятельности, увлечений, обязательных про тело и от которых вы испытываете кайф (иногда обнаруживается ступор этот список не придумывается даже, а иногда вам становится ясно, что то, что вы обязаны любить (ну так принято), оно вовсе вам не нравится.
Удивительно конечно.
Дальше, этот список, зафиксированный на бумаге, вы вешаете на холодильник, чтобы темным утром или когда грустно и рука привычно тянется к мороженке. Вы могли взглянуть на список и пойти делать полезное и любимое. Может даже и не всем очевидно, чем полезное, главное чтобы было любимое вами. Польза же =минус страшные лишние ненавистные килограммы.
Вместо картинки вывешиваю фото своего первого списка. Может быть, вы подсмотрите себе разное интересное))))
Там есть еще любопытное, что чем дальше, тем список шириться и повышается в качестве (все потому, что вы любите себя больше и больше. А для любимых ведь ничего не жалко). Но эта тема уже другой моей истории.
