Вам это тоже подойдёт, эта система питания помогла даже тем, у кого вес за 150.
Да-да, в той группе снижения веса, в которой я оказалась в апреле прошлого года, была женщина огромных размеров. Я не помню, каким был её вес, но тогда я не понимала, как можно было довести себя до такого состояния, почему было не спохватиться раньше? Я начинаю паниковать, когда стрелка весов показывает мне больше 75 кг. Но, вероятно, все люди разные.
Так вот, я и про себя-то не верила, что мне помогут снизить вес, а уж глядя на неё, конкретно сомневалась.
Через месяц после начала программы нас снова собрали на тренинг, все стали делиться успехами своего похудения. У меня было минус 5 кг за прошедший месяц, и я этому радовалась очень, так как веса 70 кг у меня не было очень давно, как я раньше бы ни старалась.
Я ожидала, что эта женщина скажет, что у неё нет результата. И уже ей сочувствовала в душе и переживала за неё, женщина-то хорошая, красивая. Каково же было моё удивление, когда она сказала, что её результат минус 9кг! Просто на правильной, рекомендуемой специалистами еде. Без таблеток, резекции желудка, без изматывающих голоданий. Похудение и правильное питание взаимосвязаны. Вкусно, сытно едим и худеем!
Оказывается, количество килограммов, сброшенных за первый месяц, зависит от первоначального веса, чем он больше, тем больше сбрасывается. Примерно 5-7% от веса у всех. 5% от 150 кг это 7,5 кг.
И если вы ещё раздумываете, худеть или не худеть, получится или не получится, пробуйте! Читая мои публикации, вы постепенно усвоите правила выбранной мною системы питания, и ваш вес постепенно станет таять.
Если вы не совсем здоровый человек, и у вас есть какие-либо эндокринные заболевания, или ваше здоровье вызывает у вас сомнение, то, конечно же, прежде необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом!
Хотя – лечение ожирения это просто лечение едой.
Вот я и лечусь, и практически уже вылечилась. 61,3 кг сегодня утром увидела я на весах. Вот моё лекарство на последнем приёме пищи вчера поздно вечером.
Да, всё так просто. Но это совсем последний приём. Ужинала я в 20-35 час по обычной формуле белок+сложные углеводы+клетчатка. Ложиться спать нужно не позднее, чем за 1,5 часа после приёма пищи. Поэтому 23-00 пришлось есть ещё раз, так как спать не хотелось.
Этот последний приём пищи и представлен на фото. Это всего лишь отварная грудка 80 гр и помидор 130 гр с горсточкой овсяных отрубей.
Через примерно 40 минут легла спать.
Об основных принципах моего питания при похудении на 19 кг можно прочитать здесь.
На мой канал можно ПОДПИСАТЬСЯ здесь.
